《小窗幽记》reference_book_ids":[7148737646892682248,7130540124437220365,7225560260159736832,7236256843914284072,7084161014240922654]}],"166":[{"annotation_type":"0pos_info_v2":{"end_container_index":166,"end_element_index":0,"end_element_offset":6,"start_container_index":166,"start_element_index":0,"start_element_offset":2},"quote_content":"《茶经》reference_book_ids":[7219188783244119101,7261897841277144099,7236253131133160509,7148737651426741262,6959122744688544804,7257081676759567423]}]},"author_speak":"code":0,"compress_status":1,"content":" 自我暗示的方法很多，每个人遇到的压力不同，自我暗示的方法也不会相同。
1. 经常输入伟人的思想。把自己推崇的伟人的资料输入自己的大脑，经常用他们奋斗的精神来激励自己。
2. 相信语言的力量。经常用一些诸如“我能行”、“我一定能渡过难关”之类的话语来激励自己，增加自信。
3. 了解重复暗示的重要性。连续不断地重复暗示，不但能使自己内心深处相信可能性，也会让自己排除压力，充满自信。
4. 保持强烈的欲望。若有很强的欲望，则会为了要实行的目标而付诸行动，纵使有障碍物，也绝不改变目标。不改变目标，则会改变超越障碍的方法。
5. 决定终点线。量化目标，让自己经常品尝成功的喜悦，能有效增强自信。
6. 设定预想的困难。事先把困难考虑到，当真的障碍物横亘面前时，便不会气馁、灰心，即使受到挫折，因为事先心理有准备，也不会轻易放下。
为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。缺乏自信时，我们更应该给自己打气。
风雨过后见彩虹，战胜挫折走向强大
我们成长的过程曲折坎坷，总是伴随着辛酸与烦恼。面对挫折，每个人的态度是迥然不同的，有人积极，有人消沉，有人陷入苦恼不堪的恶性循环中而不能自拔，有人却能迅速从不良状态中跳出来更加奋发进取。可以说，挫折是人生的一块试金石。挫折又好比一块锋利的磨刀石，我们的生命只有经历了它的打磨，才能闪耀出夺目的光芒。“不经历风雨，怎能见彩虹。”经历了挫折的成长更有意义，挫折其实是一笔财富。多少次艰辛的求索，多少次噙泪的跌倒与爬起，都如同花开花落一般，为我们今后的人生道路作下了铺垫。成长的过程好比在沙滩上行走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。
我们每个人都渴望成功，但挫折的到来使人们心理上不可避免地出现了失望和忧虑。在挫折面前，唉声叹气不会帮助你改变现实，只会削弱你与厄运抗争的意志，使你在无可奈何中消极地接受现实。事实上，在抱怨中，真正受到伤害的并不是抱怨的对象，而是抱怨者本身，所以学会冷静地对待挫折是十分必要的。具体来说，就要认真地去分析产生挫折的原因，看看是在哪个环节上出现了问题。
古希腊神话传说中有这样一个故事，很耐人寻味。
天神西绪弗因为在天庭犯了法，遭到宇宙之神宙斯惩罚，降到人世间来受苦。宙斯对他的惩罚是：推一块石头上山。每天，西绪弗都费了很大的劲儿把那块石头推到山顶，西绪弗回家休息时石头又会自动地滚下来，西绪弗又要把那块石头往山上推。这样，西绪弗不得在永无止境的失败命运中，受苦受难。西绪弗每次推石头上山时，其他天神都打击他，告诉他不可能成功。但西绪弗不肯认命，一心想着推石头上山是他的责任，只要把石头推上山顶，责任就尽到了。至于石头是否会滚下来，那不是他的事。
所以，当西绪弗努力地推石头上山的时候，他心中显得非常平静，因为他安慰着自己：明天还有石头可推，明天还有希望。
宙斯对西绪弗无可奈何，最后只好放他回了天庭。
人的一生绝不可能是一帆风顺的，有成功的喜悦，也有无尽的烦恼；有波澜不兴的坦途，更有布满荆棘的坎坷与险阻。当苦难的浪潮向我们涌来时，我们唯有与命运进行不懈的抗争，才有希望看见成功的橄榄枝。
挫折是不能避免的，凡成功者，都与挫折进行过无数次交锋。因此，平时要有良好的心态，有一种随时应付挫折的心理准备，要认为任何挫折的发生都是有可能的。这样，当挫折降临到自己头上时，就不会茫然无措，无所适从。同时要看到挫折积极的一面，挫折能够提高我们的自我认识，发现自己的优缺点，培养我们坚强的意志，增长知识和才干，积累丰富的生活经验。正如列别捷夫所说：“平静的湖水练不出精悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。”如果把挫折当作一次学习的机会，那你就是在迈向目标的路上意外获得了一份财富。
在冷静地对待挫折的人眼里，挫折不是一种打击，而是一次考验、一次磨砺的机会，知道在挫折的后面正是自己苦苦追求的目标。这种人在挫折降临之后，首先会用他冷静、理智的头脑，认真分析挫折产生的原因及眼前的处境，审时度势。例如，原来确定的目标是否恰当、客观条件是否成熟、操作方法是否正确、自己努力的程度是否足够。在分析过程中发现合理的因素，在挫折中看到希望，然后满怀信心地、自觉地促使挫折向好的方面转化，最终战胜挫折，走向成功。
第9章 人淡如菊，只为在最美的年华与你相遇
爱情，不一定总是轰轰烈烈，不一定总是荡气回肠。人淡如菊，执子之手，与子偕老，死生阔契，与子相悦，最真实、最美丽、最温馨、最动人、最炽热的爱，就在那平淡、简单的生活中。
最美的爱情并不是在一开始，而是历经生活的锤炼并被岁月所验证的。简单生活，简单爱，这样的爱情，哪怕不着一字，没有一言，仍然灿烂如花，芳香无尽。爱情是生命的永恒。似水年华，岁月淘尽，留在心灵角隅的依旧会是那抹缱绻，是挥之不去的往日情缘。
为了爱，喝一辈子加盐的咖啡
他和她相识是在一个宴会上。那时的她年轻美丽，颇有才华，在学校里是出了名的人物，身边自然不乏追求者，而他却是一个很普通的人，很久以来一直爱慕着她，她自然不知道这一切。宴会结束，他邀请她去喝咖啡，她很吃惊，然而出于礼貌，她还是答应了。坐在咖啡馆里，两个人之间的气氛很是尴尬，没有什么话题。正当她打算找个借口离开时，服务员把他们点的咖啡端上来了，他却突然说：“麻烦你拿点盐过来，我喝咖啡习惯放点盐。”当时，她愣住了，服务员也愣住了，大家的目光都集中到了他身上，以至他的脸都红了。
服务员把盐拿过来了，他放了点进去，慢慢地喝着。她很好奇地问他：“你为什么要在咖啡里加盐呢？”他沉默了一会儿，很慢地几乎是一字一顿地说：“小时候，我家住在海边，我老是在海里泡着，海浪打过来，海水涌进嘴里，又苦又咸。现在，很久没回家了，咖啡里加盐，就算是想家的一种表现吧，可以把和家的距离拉近一点。”
她突然被打动了，因为，这是她第一次听到男人在她面前说想家，她认为想家的男人必定是顾家的男人，而顾家的男人必定是爱家的男人。看着眼前的这个男人，她忽然有一种倾诉的欲望。于是他们谈起了各自的故乡，越聊越起劲，不觉间几个小时过去了，他们从未一下子说过这么多的话，有一种畅快淋漓的感觉，似乎还有些意犹未尽的感觉。很晚了，他们不得不回去，而她也意外地同意让他送她回去。此后，两个人频繁地约会，她发现他实际上是一个很好的男人，大度、细心、体贴，符合她所欣赏的所有的优秀男人具有的特性。她暗自庆幸，幸亏当时礼貌应约，才没有和他擦肩而过，也没有和幸福擦肩而过。她带他走遍了城里的每家咖啡馆，每次都是她说：“请拿些盐来好吗？我的朋友喜欢咖啡里加盐。”再后来，就像童话书里所写的一样，“王子和公主结婚了，从此过着幸福的生活”。他们确实过得很幸福，而且一过就是四十多年，直到他前不久得病去世。
故事似乎要结束了，如果没有那封信的话。那封信是他临终前交给她的：“原谅我一直都欺骗了你，还记得四十年前我们相识时，第一次请你喝咖啡的情形吗？当时气氛差极了，我很难受，也很紧张，不知怎么想的，竟然对小姐说拿些盐来，其实我不加盐的，当时既然说出来了，只好将错就错了。没想到这一下让我喝了半辈子的加盐咖啡。有好多次，我都想告诉你，可我怕你会生气，更怕你会因此离开我。今生与你相伴是我最大的幸福，如果有来生，我希望还能娶到你。只是，我可不想再喝加盐的咖啡了，咖啡里加盐，你不知道，那味道，有多难喝。咖啡里加盐，我当时是怎么想出来的！”信的内容让她吃惊，同时有一种被骗的感觉。然而，他不知道，她多想告诉他，她是多么高兴，有人为了她，能够做出这样的一生一世的欺骗……为了你爱的人，你能喝一辈子加盐的咖啡吗？或许，每个人爱的方式不同，但是既然爱了，就要爱得全心全意，爱得无怨无悔。
珍惜眼前人，得不到的未必是最好的
一个中年男人有了外遇，十分头疼，深夜来寺里拜访佛。
人：圣明的佛，我现在遇到了一个比赚钱还让我头痛的问题，我狂热地爱上了另一个女人，真不知该怎么办？
佛：你能确定你现在爱上的这个女人就是你生命里唯一的最后一个女人吗？
人：是的。
佛：你离婚，然后娶她。
人：可是我现在的爱人是与我一起打天下的，还没有享受过一天舒适的生活，我现在抛弃她是否有一点残忍？
佛：在婚姻中，没有爱才是残忍和不道德的。你现在已不爱她了，这样做不必受良心谴责。
人：可是我老婆很爱我，真的很爱我。
佛：那她就是幸福的。
人：我要另娶他人，她怎么会是幸福的呢？
佛：她还拥有对你的爱，拥有的就是幸福的。而你在婚姻中已失去对她的爱，所以痛苦的人是你。
人：可是她失去了我，她应该才是痛苦的。
佛：你错了，你只是她婚姻中真爱的一个具体，当你这个具体不存在的时候，她的真爱会延续到另一个具体。因为她在婚姻中的真爱从没有失去过，所以，她才是幸福的。
人：不，她决不会去爱别人的，即便我离婚。她说过今生只爱我一个。
佛：你也对她说过这样的话吧？
人：我……我……
佛：你现在看你面前香炉里的两根蜡烛，哪根最亮？
人：我真的不知道，好像都是一样的亮。
佛：这两根蜡烛就好比是两个女人。你连哪根最亮都不知道，怎么又能确定你现在爱的女人就是你生命里唯一的最后一个呢？
人：我……我……
佛：你现在拿一根蜡烛放在你的眼前，用心看看哪根最亮。
人：当然是眼前的这根最亮。
佛：所谓爱由心生。当你感觉你爱她时，你用心去看，就觉得它最亮。当你把它放回原处，你却找不到最亮的一点感觉。你这种所谓的“最后的、唯一的爱”只是镜花水月，到头来终究是一场空。
人：哦，我懂了……我现在真的知道了，我的老婆是我最爱的。
如果不珍惜手中拥有的而总期待尚未到手的，怎么能够幸福？细心享受你现在所拥有的生活，珍爱你的爱人，把握住看似寻常但却实实在在的爱。拥有的就是最好的，那样能心情舒畅、愉快幸福！
君须怜我我怜君，不负如来不负卿
有一个女人长年患病在家里疗养，她的丈夫无微不至伺候她。有一天，她的女儿问她：“妈妈，爸爸怎么从来不对你说‘我爱你’呢？”女人告诉女儿：“每天傍晚，当你爸爸一手抱着你，一手拎着篮子，来到门口，舍不得敲门而费力地掏出一把磨成了薄片的钥匙，自己开门进来。在这个时刻，我听见钥匙嘎啦一响，耳边就有一个声音在第几千遍地对我说‘我爱你’……”
爱一个人，就是心疼一个人，怜惜一个人。
有一个女人在三十岁的时候，一个偶然的机会认识了一个建筑师。他们相遇的感觉好像孤独者找到了陪伴者。他们在一起的时候，他总是用一种专注的眼神看着她；她有不顺心的事，他就想各种办法让她高兴，他做那一切的理由只是“我想让你开心”；她有一点咳嗽，他就天天叮嘱她吃药；她出门时，他总是说要小心。所有的事都很平凡，但所有的事都在表明他对她的怜爱。女人也喜欢他，但不清楚自己是不是真的爱他，直到有一天，他对她讲述了他以前失恋的伤痛，告诉她这些年他是如何在孤独中挣扎。他把头埋在她怀里，像一个孩子。女人抱着他，心中一瞬间涌上无限的怜惜。她想她一定要对他好，让他不再感到孤独。后来女人回想那一刻，承认那是她的爱情时刻，她从没有对一个男人有如此深切的怜惜，包括对她的初恋男友。
女人和建筑师的爱情就在相互怜惜中日益加深。因为怜惜，他们所做的一切都是为了让对方感到幸福和快乐；因为怜惜，他们不愿做一点点伤害对方的事。他们从怜惜里生长的爱情让他们觉得彼此不可或缺，他们将相互爱怜着共度一生。女人经过了很多年，才弄清什么是真正可信赖的爱情，什么是牢固可靠的爱情。
怜惜是另外一种成分的爱情。怜惜是爱人口渴时递上的一杯水，是出门时的一句叮咛，是匆忙回家的路上脑中闪过的“如果我不回家，她就会睡不着”的念头，是爱人病痛时恨不得替她（他）去痛的一种心情，是“只要她开心我愿意做一切”的固执，是把她看作世界上最脆弱最需要呵护的人。带着怜惜的爱情不虚饰，也不夸张，它在爱者的心中深深地驻扎，随时准备给被爱者提供保护和温暖。
有了怜惜的情感，就会舍不得做一点伤害对方的事，不愿意看到对方有一点不高兴，只希望自己所爱的人能够一直感觉到幸福快乐。为了这样的目标，他们就会互相取悦，互相满足对方的要求，把对方的利益放在自己之上，让对方感觉到他或她是自己生命里最重要的人，相扶相伴度过一生。
错过方知是爱，爱需要你一生去守候
她是他大学同学，在一起有四年的时光。四年简简单单的光阴，四年无忧无虑的光阴。他是个高大的男孩，脸上永远挂着最灿烂的笑容，和所有的男孩一样，他粗心，会丢三落四，爱打篮球，爱睡懒觉，爱抱着吉他唱歌，爱和漂亮的师妹聊天。而她，是个平凡细心的女孩，她爱做梦，爱幻想，爱看男生打篮球，爱远远地有些羞涩地给他们加油。
他和她是最普通的朋友，见面仅仅点个头。但点头以后，她的心就会狂跳，就会脸红。她小心地封闭着自己的感情，小心地注视着自己心里的王子。而他，丝毫也没有注意到，因为他有了一个漂亮的女朋友。是的，高高的他，不会注意平凡的她。
大家很快就毕业了。尽管在一个城市，但大家的见面机会并不多。一年以后，大家聚会。他偶然谈起自己只是迟到一天，就被扣掉了一个月工资的事。朋友们都说你这样的懒虫用闹钟是没有用的，闹钟会叫醒手指而不会叫醒大脑，只能有个好心人给你打电话才行。一直默默无声的她突然说话了：“让我叫你吧。”他很惊异。她笑笑：“我不用掏电话费而已。”他释然，就说“好吧，谢谢”。就这样从夏天到春天，他们的“早间电话”的时间越来越长，从半分钟到十分钟，谈谈工作，谈谈天气。他总是谢她，而她刻意躲开了，她怕他看透自己的心事。她知道他不会爱自己的，自己也没有必要认真。
又一年过去了，大学的同学已经很少有联系了，而他和她凭着“早间电话”，竟然保持着每天一个电话的奇迹！但这个电话只是一个早上的问候，除了这个时间，他们几乎没有任何联系。他们对彼此的生活并不了解。她病了，老是头痛。有一次她晕倒了，才知道，她得了脑瘤，只有万分之一的治愈可能。她在医院里，但依然没忘自己的任务。每天，她用自己的手机，拨通他的手机。听着那边的他模模糊糊地回答，她就安心了。
她的病越来越重了。她开始昏迷，她离死亡越来越近。有一种强力针剂可以把她从昏迷中唤醒，她请求医生，在每天的清晨给她用这种药。医生答应了，对一个垂死的人，没有什么不能答应。她依然打他的手机，用最快乐的声音，编制最可信的谎话。
他好粗心，他什么都没有发觉。她昏迷的时间越来越长。她开始失约，开始没有打电话了。他有些奇怪，但并没有追问，女孩该有自己的生活。她的状况更差了，在死亡的边缘挣扎。
终于，他也知道了这个消息，除了震惊他没有别的感觉。不是好好的吗？不是经常打电话吗？尽管有时失约，但毕竟还是准时的呀。
他认定她是急病而匆匆地买了一束黄玫瑰，赶往医院。他在心里认定她是他最好的朋友，黄玫瑰，代表友情。
他去开自己的车，手机又响了。是不是她？他真的已经习惯了她。不是，这是一个美丽而娇柔的小姐给他的信息——一颗心。他打量着自己的手机，这是一个可以传递图形的手机。两年来，他收到了无数的心、天使，但没有收到她的。他突然站住了，一个从不说爱的女孩。他很轻易就想起了她的手机号码，每天都看一遍的数字：521。他念了一遍，一种眩晕的感觉在他的头顶铺开。她是统计和管理这些数字的，她可以为自己挑一个最适合的。原来，每天，她都会说521。想清楚这些，他几乎站不住了，整个世界都转了过来。每天，每天，每天，在那个固定的时刻，她温柔的声音会在这里传到他的耳边。
他突然觉得自己是世界上最大的一个笨蛋，觉得自己说什么也不能失去她。对，不能失去，这种不能失去的感觉，这种害怕失去的痛苦，原来就是爱。他什么也说不出来了。他要赶到她的身边去，对，带着爱去！在一家花店门口，他叫车停住。他扔下了黄玫瑰。
九十九支火红的热烈的欧洲来的玫瑰终于随着他来到了病房。脑瘤一直在压迫视神经，她实际上已经看不见什么了。他抓住了她的手，温柔地说：“我现在没有钻戒，但我真诚地向你求婚。相信我！我只有九十九朵玫瑰。”他知道自己醒悟得太晚了，他知道其实自己早就爱上了她。她小小的柔软的手被他紧紧握着。他把她的手贴在自己的脸上说：“我真的爱你，一直爱你，我等你。”
这天她在清晨给了他一个微笑，一个最美的微笑，她就要走了。她用眼神示意了一下，他从她的枕头下拿出了她的手机，他掏出了自己的手机。一颗心，他郑重地传递给她一颗心，她微笑着。
四周真的好静，只有手机键盘拨号的声音。她，第一次，为他打上了一颗心。她把自己的手机递到了他的面前，缓缓地闭上了眼睛。他拿过了两个手机，把它们放在一起。屏幕上，那两颗心也靠在了一起。
我们总是在真正失去时才会意识到我们丢了什么，为什么在拥有时看不到它的存在？难道只有经历一场刻骨的悲剧才能认识自己的心吗？世界上最珍贵的是可以把握现在的幸福。朋友，拥住你现实的爱情，珍惜它，爱护它，不要像他一样永失最爱。
爱到深处已无语，此爱绵绵无绝期
一个男人和一个女人彼此深爱着，幸福地生活在一起。
突然有一阵，男人的身体状况不是很好，总是感觉乏力、头晕，不久浑身泛起紫斑，女人的担忧开始一天天增加。他们先后去了几家医院，医生一致认定男人是患了再生障碍性贫血，诊断书上医生潦草的字迹、确定的口气把原本幸福的家庭推入了痛苦的深渊。
男人和女人都是脾气特别好的人，以前整天乐呵呵的。听说当时他是以乐观、开朗的性格俘虏女人芳心的，她一直认为跟一个快乐的人生活在一起应该会很开心。事实确是如此。有一次女人在卫生间洗澡，没有开灯，也没有开淋浴器，仅仅接了一桶水擦身。男人听她洗得没一点动静，冲着她说：“老婆，你在干洗呀？”一句话乐得她半天都合不拢嘴。每当遇到不顺心的事，想想这些，她心中的阴翳立刻一扫而空。
别人都说女人真有福，每天都可以笑脸迎人，女人半羞半恼地说：“他呀，就是嘴贫，话多，一个空话匣子，现在的年轻人讲究写情书，从没见他给我写个只言片语，老了连一封可以翻看、可以回味的情书也没有。”
随着病情的恶化，男人不得不接受化疗，并剃光了头发，他笑着对女人说：“老婆，这回可以给你省一半的洗发水了。”女人没有说话，只是默默地尽自己所能给男人最好的，她给男人买了最贵的药物和营养品，每天去医院陪护。可是，等晚上回到家里，她就再也抑制不住心中的痛苦，会趴在床上痛痛快快地大哭一场，第二天调整好自己的情绪再去看他。
男人的造血功能一日日衰竭，并且伴有溶血反应，这意味着他随时可能离开人世。女人的眼睛肿肿的，男人摸着女人的脸，笑着说：“到底是你生病还是我生病呀，你怎么‘人比黄花瘦’了。”女人背过身抹起眼泪来。
冬季最寒冷的那天，男人的脸色比窗外飞舞的雪花还要白。他看向窗外，看着朵朵雪花迎风飞舞，好美的景色，他真的很留恋这个世界，很想与她相伴到老。不是有一首歌唱，“最浪漫的事就是和你慢慢变老”吗。可现在这一切都无法实现了。黄昏的时候，男人转过脸来，握着她的手，好暖好暖，女人也意识到他就要离她而去了。男人冲着她微笑，一句话都没有留下，然后就安静地走了。
在第三天的晨报上，人们看到了男人的“情书”，登在“征婚启事”的栏目里，用了醒目的黑体字：“吾妻，我以与她生活过五年的经历作证，她是最好的伴侣，是本人此生遇到的至宝，本想一生一世悉心珍藏，无奈天不遂人意，我将先她而去，谁能替我好好珍惜，我在天堂将感激不尽！”
女人捧着这封“情书”，泪流不止。
真正爱一个人，不是时时刻刻对他说爱的宣言。爱，不在形式，不重标榜，只在心中。当绵绵爱意从心底溢出，无声中，那爱已融化了冬天。
爱是一杯白开水，淡到深处不知甜
爱情是每个人一生中都要经历的过程，只是有些人爱得轻松，有些人爱得苦涩。有些爱天长地久，有些爱曾经拥有。在所有的爱情中，爱的最高境界是什么呢？让我们先来看一对恋人关于爱情境界的对话。
有一天，女人问男人：“你说，爱的最高境界是什么？”男人想了想，说：“是生与死吧，你想啊，一个人可以为另一个人去死，还不是爱的最高境界吗？”
女人点了点头，又摇了摇头。
开始时她也是这么认为的，因为许多的爱情最壮烈的时候总是会和生死联系在一起。那些流传千古的爱情无一不是生生死死，总之悲情者居多，但荡气回肠的爱情在现实生活中却从来没有出现过。更多的世俗爱情只有平常的爱与恨，悲伤与快乐。
“那你说是什么？”男人问。女人笑了：“是习惯，当你习惯了一个人生活中的习惯，你就真的爱上他了。”爱情是一个人对另一个人习惯的认同，爱到最高境界就是认同了他的习惯。一个女人习惯了一个男人的鼾声，从不适应到习惯再到没有他的鼾声就睡不着觉，这就是爱；一个男人习惯了一个女人的任性、撒娇，甚至无理取闹、无事生非，这就是爱；一个人会为了另一个人去改变、去迁就，这就是爱。爱情的哲学有时候就是这么简单，就在生活的点滴里。
你如果始终不能适应一个人，适应他的所有习惯，那只说明你没有爱他，或者说你还未到爱的境界，因为爱就在这些细节里。当你已经习惯你爱人的所有习惯，比如他衣服的烟草味，比如他干净的衬衣，比如他半夜起来看足球。如果这些你都已习惯，那么不要再问“爱是什么”这样愚蠢的话题了。
爱，有时候就是这么简单、朴素，它像一杯在我们身边的白开水，伸手可及，淡而无味，却是生活的必需品。想起安妮宝贝的一句话：“不是爱他，而是爱有他的日子。”也许，习惯就是爱的归属，也是爱的最高境界吧。