《世界上最伟大的推销员》reference_book_ids":[6906422081563397134,7184366765223185463,6921588179074026509,6904430399213014023]}],"232":[{"annotation_type":"0pos_info_v2":{"end_container_index":232,"end_element_index":0,"end_element_offset":10,"start_container_index":232,"start_element_index":0,"start_element_offset":5},"quote_content":"《奥赛罗》reference_book_ids":[7024433315125939214]}]},"author_speak":"code":0,"compress_status":1,"content":" 降降压，学一点减轻压力的技巧
心理压力就如同慢性毒药，使人意志消沉，整日闷闷不乐，并使成功的力量逐渐消耗殆尽，恶性循环也因此建立起来。同时，这种长期压抑的不良情绪会给人体带来持续的伤害。
怎样才能从这种不平衡的心理误区突围出去呢？
生活中没有固定的模式可保证你免受压力，但还是有许多方法可以帮你减轻压力：
（1）不过于忙碌。从前农业社会生活闲散，所以“勤奋”是极大的美德。而今工商社会竞争脚步加速，每日工作时间极易超过10个小时，而且越来越忙、越走越快，想停也停不下来，人们成了“工作狂”，甚至因此“过劳死”。你应该明白，正因为太勤奋了，反而要学会放慢脚步，放松心情。不要以百米赛跑的速度生活，生活是一场长途马拉松。忙碌导致茫然与盲目，要清醒地掌握人生，既须学习不再“瞎忙”，更不要怕“闲下来”。不要养成每天晚上都把工作带回家的习惯，要避免长时间工作到深夜或在周末加班。
（2）睡得足且好。睡眠质量的高低一直是身心健康的最佳指标，睡不好表示“放不下”，心中被许多“杂念”所烦扰。所以要睡眠好，就要心情好。但也可以反过来推论，借睡眠好而改变心情。如何可以放下杂念而安然入睡？你可以试着早点睡而且像用餐一样“定时定量”，使“睡”及“醒”的时间固定化、规律化。睡前不吃东西以免胀气、夜尿，也可以听些轻音乐或做温和的体操。或者睡前“静坐”及“冥想”20~30分钟，这样放松、平静的效果会很好。
（3）控制饮食及体重。有些人靠吃来缓解压力、稳定情绪，结果越吃越多，最后得了“暴食症”。然后因讨厌自己发胖的样子，而又不敢吃而得了“厌食症”。“吃”刚开始的确可以缓解压力，但这毕竟是盲目、不理智及逃避的做法，只会造成无穷后患。另外，饮食习惯也与情绪有关，若不定时又不定量，一吃就过多或有吃夜宵的习惯，吃的口味偏好肉类、油炸、刺激性、含咖啡因的食物，心情皆会较为浮躁不安。
（4）对自己所做的每一件事都不要过于期盼别人的赞许。应该明白，赞许是生活中的礼物，但不是生活的主流，如果把期望赞许看成是理所当然的事情，常常会使一个人难以正视挫折和压力。
（5）对待别人对你的否定评价不要过于在意，要从中吸取教训，弄清楚别人为什么会这样，不要因此产生压力。
（6）要学会放下保持绝对控制的观念。不要总是为了应付每一个最后期限和填满每一个定额而疲于奔命。
（7）感到有压力的时候，不妨散散步，这样有利于恢复自己对事物的洞察能力。
（8）当自己受到压力的时候，可以买一些自己想买但又舍不得买的东西。
（9）学会善于授权给其他有能力的人分担自己的责任和工作。
（10）允许自己犯错误和发生判断失误。应该明白，错误有时候能够转化为有创见的解决问题的最佳方案。放下非黑即白，非对即错，非好即坏的思考方式。要知道剥一头大蒜可以有许多方法。错误可能会帮你发现一种新方法。
（11）当问题出现的时候，与其追究某一个人责任，不如注重分析集体配合协作的效率。处罚会产生压力，对处罚者也同样有压力。而集体配合协作的方式可以把精力集中在吸取教训和今后怎样防止再发生类似问题上。
（12）如果某些人或环境迫使你做不愿做的事情，那么就想办法避开这些人或环境。
轻松行走职场，你完全可以不焦虑
为什么你白天要面对强大的外界压力，夜晚还要备受失眠的折磨？为什么同样是生活动荡，别人处之泰然，而你却整天长吁短叹，埋怨命运的不公？是你天生就个性忧郁，还是后天的经历把你折磨成这副模样？
张小姐今天真可谓“诸事不顺”：上班路上认错了人，尴尬得要命；在办公室里一不留神，把要复印的资料塞进了碎纸机；更不可思议的是，她在这个城市已生活了12年，搭乘公共汽车居然坐反了方向，车过了3站才恍然大悟！
她实在是压力太大了，脑子里的那根弦儿一直紧紧地绷着，一会儿是工作，一会儿是家庭，这样那样的事混在一起，难怪她心神不宁了。其实，让张小姐忐忑不安的“肇事者”就是人们经常遇到的“焦虑情绪”。
焦虑情绪不像你口渴了一样，喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上，让你不知不觉落入它的陷阱，难以自拔。它像空气一样包围着你，使你无从觉察，甚至让你习以为常；它像寄生虫，不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂，它用沉重、悲观、犹豫、忧郁、恐惧和怀疑来侵蚀你，过滤掉你生活中所有的温馨时刻，把一切快乐从你身边剥离。
心理学家说，焦虑是因为对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度忧虑不安的状态，精神过敏，高度紧张，严重者将达到生理和心理功能障碍的程度。焦虑已经成为现代人普遍的“心病”，有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。焦虑的表现是：总是担心、恐慌。不是担心领导对我的表现不满意，就是担心年轻员工会超过自己，要么就是担心自己得不到重用等。
焦虑情绪和洋葱头的皮一样，是有不同层次的。同时，它们还有一个共同点，就像不论哪一层洋葱皮都可以让你泪流满面一样，不论是哪种程度的焦虑，都会对你的幸福造成影响，让你很不爽。一般程度的焦虑情绪者，大多会产生痛苦、担心、嫉妒、报复等情绪，而且还会对自己产生怀疑。而有严重焦虑情绪者则往往非常激动，非常痛苦，他们喊叫、做噩梦、报复心极强、食欲缺乏、消化和呼吸困难、过度肥胖，而且容易疲劳。最严重时，生理健康也会受到影响，如心脏加速、血压升高、呕吐、冒冷汗、精神紧张、肌肉硬化。总而言之，焦虑是一切负面情绪汇合所产生的恐惧情绪，是你幸福生活和良好工作的魔鬼化终结者。
小孙是刚毕业的本科生，原本在一家外企找到了一份收入可观的工作，没想到工作刚一个月便遇到公司裁员，小孙也被列入其中。在家休息半年多小孙也没找到一份工作，她表示，自己不要求工资多高，只要有工作就行。小孙说：“我很害怕这样一直下去，觉得对不起家人，现在每晚都失眠。”而在一家广告公司上班的李小姐则表示，自从上个月公司裁掉几名员工以来，自己每天都担心会被裁掉，工作更加努力，“谁也不想这时候失业，不奋斗怎么办，累也不敢吭，每天都在焦虑中度过。”
身处职场，你是否也有这样那样的担心，是否总为自己的未来而感到焦虑不安呢？以下几个方式可以有效缓解你的焦虑情绪。
（1）提高成就感。成就感是化解焦虑的良方，一个有成就感的人，内心中就会感觉到力量感、富足感，焦虑自然也就无法将他打败了。如何让自己有成就感呢？那就是不断地提高自我。你可以为自己制定一个一个的小目标，当你通过自身的努力，并一步一步去实现这些既定目标时，那种成就感是不言而喻的。
（2）学会和自己比。如果跟别人比，你有可能会拿自己的缺点比别人的优点，这样只会使你越比越没自信，越比心情越糟。把眼光从别人身上收回来，和自己比比，想一想，今天的我是不是比昨天的我有了进步？这次的工作是不是比上次做得出色？这样就能不断地超越自己，每天进步一点点，自己也就越来越自信，焦虑感慢慢也就缓解了。
（3）不要敏感过度。领导一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想：我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。比较敏感的人，总爱凭想当然去看待周围的人和事，结果心里总有难解的一团乱麻；也有的人是因为追求成功的愿望太迫切，致使对人对事都很敏感，过分看重别人对自己的评价，往往将一些鸡毛蒜皮的小事总存在心里，患得患失，斤斤计较。其实，过于敏感，只会使自己不快乐，而且还会影响身体健康，造成人际关系紧张。要克服这种神经质，首先不要妄加推测别人对自己的评价，免得给自己增加麻烦；其次，要学会与人为善，这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。
（4）合理安排时间。事情多、头绪杂，工作总是不能按时完成，总是需要加班加点，这样紧张焦虑的情绪自然也就产生了。这说明你的时间管理出了差错，要么就是工作方法出了问题，其实，这也不是什么很严重的问题，绝大多数人都有这种毛病，只要你安排好时间，做好时间管理这门功课，并注意在日常工作中多总结、多学习，你就能找到一套行之有效的好方法。
（5）不要害怕倾诉。倾诉是对积累情绪的释放，实际上倾诉的好处首先是一吐为快，有人谈及体会说，心里有不痛快的事，说出来就能减少60%的压力，倾诉能打开你孤独之门，倾诉能帮你走出自困的陷阱。焦虑的人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，把让你焦虑的事说出来，和朋友及家人交流，或许他们能帮你理清思路。
第10章 宽心少烦恼，天下本无事，庸人自扰之，莫自寻烦恼
生活是个万花筒，有时难免长出一株让人忧郁、烦恼的花，破坏你的好心情，使你的生活黯然失色。交际的烦恼、工作的烦恼、金钱的烦恼、爱情的烦恼、家庭的烦恼、心灵的烦恼、思想的烦恼、身体的烦恼……这些让我们心烦意躁，难以找到幸福和快乐。
当心情不好时，尝试与自己的心灵对话，把所有的忧郁、烦恼和不快都清理干净，理清心绪，平静心情，会有一种如释重负的感觉。如果烦恼还是不能驱散，那就应该先暂时将烦恼放置一边，去做自己喜欢的事，等到心情平和后再重新面对。到时你会重新拾起快乐、轻松和自信，生活也会翻开新一页。
莫要自寻烦恼，何必庸人自扰
现代人总爱自寻烦恼，这是何故？美国心理学家曾提出四点假设：
第一，自寻烦恼是人的本性。人并不完全是理性的动物，人常为情绪所困扰，而困扰的原因多半是来自于自己，很少是由于外界因素造成的。
第二，人有思考能力，但在考虑自身问题时，则多表现出心态上不平衡的倾向。对与自己息息相关的事，往往做过多的无谓思考，这是困扰自己的根源。
第三，没有事实根据，单凭想象形成自以为是的信念，这是人有别于其他动物的特征之一。这种无中生有的想象力过于丰富，就会使人陷入无尽的烦恼中。
第四，人有自毁倾向，同时也有自救能力，合理的情绪疗法可以通过转化前者来帮助发展后者。
每个人都有理性的一面，同时也有非理性的一面。人生来都具备以理性信念对抗非理性信念的能力，但又常常被非理性信念所干扰。也就是说，每个人都有不同程度的不合理信念，只不过有心理障碍的人所持有的不合理信念更多、更复杂而已，然而，就是这种不合理的思维造成了心态上的不平衡。我们所能感觉到的世界只是整个世界的一小部分，由这一小部分所得出的观念往往是不正确的，但人们又总是把这些不正确的观念当作生活真理，结果使自己陷入了不必要的苦恼之中。
有一个和尚，每次坐禅都感觉有一只大蜘蛛在干扰他，他想赶走它，但总是束手无策，这使他很烦恼。师父知道后，让他在坐禅前先预备一支笔，等蜘蛛来时就在它身上画个记号，以便知道它来自哪里。和尚照办了，等他坐禅完毕，一看才知道原来记号画在了自己的肚皮上。这个故事告诉我们，烦恼就源于我们自己。
我们在生活中几乎都有这样的体会：同样的事情作用于不同的人身上往往会引出截然不同的行为反应。为什么呢？原因就在于在刺激与反应之间存在着一个重要的过程，那就是认知。由认知对刺激做出解释和评价，使刺激具有了意义，人再根据这种认知意义做出相应的行为反应。
为了便于理解这个道理，下面我们以离婚为例进行分析。
离婚是个事件（刺激源）。对这一刺激源的认知不同，将导致不同的行为反应。
如果认为离婚说明自己所选择的人生道路是走不通的，离婚使自己的幸福梦想破灭，“一失足成千古恨”，想从头再来已经不可能了。结果只能是悲观失望，陷入痛苦的深渊难以自拔，严重者会引发忧郁症。
如果认为对方坚持要与自己分手，只是因为自己没有什么优点和长处可以吸引人，于是从此就很自卑，在今后与异性的交往中也变得被动、悲观，甚至怨天尤人，就会给整个生活蒙上一层阴影。
如果认为离婚是一件很丢人的事，结果就很容易使自己进入一种惶惶不安的状态，总以为别人对自己另眼相看，瞧不起自己，总觉得背后有人对自己指手画脚，总想躲避众人的视线。
如果认为离婚证明了人是不可信的，男人都是忘恩负义的东西，或者女人都具有喜新厌旧的本性，结果就会以一种无所谓的态度游戏人生。
如果认为离婚是现代社会流行的事，很多名人都有离婚的经历，有的已经离过几次婚，人这一辈子什么事情都应该尝试一下，没离过婚同样也是人生的一大遗憾。结果就会对离婚反应平淡，并有可能在平淡之中还带有一丝兴奋。
如果认为对方没有良心，自己把什么都给了他（她），没想到对方竟然忘恩负义、喜新厌旧，玩弄和欺骗了自己的感情，结果就会怀恨对方，甚至流露出报复的思想。
如果认为离婚终于使自己从痛苦的婚姻中解脱出来，从此又自由了，又有选择的机会了，凭着这次失败的婚姻给自己留下的经验，相信再处理婚姻问题时一定会更加成熟，结果离婚带来的就会是解脱与成长。
通过上述分析，我们可以看出，事件本身并不是行为反应的根源，对事件的认知才是行为反应的直接原因。人的苦恼通常来自于人的不合理认知，正应了那句话“天下本无事，庸人自扰之”。
烦恼皆由心生，把心情安顿好
周华健有一首名为《最近比较烦》的歌，深得人们喜爱，因为这首歌表现了现代人的真实感受，唱出了大多数人的心声。随着经济的发展，生活水平不断提高，我们的感觉却不是快乐与日俱增，而是增加了许多烦恼，笑声越来越少。这是为什么呢？
生活中，为了满足各种欲望，我们整日劳苦奔波，身不得闲，而心灵欲念膨胀，被杂念纠缠，故亦不得闲，烦恼便由此而生。所以说，烦恼皆由心生。
禅宗第二代传人慧可曾向达摩祖师诉说他内心的不安，希望达摩祖师能帮他把心静下来。达摩祖师让他拿心来，才肯替他安心。慧可找了半天回答说没找到，达摩祖师说：“我欲给你安心你竟然没有找到。”
真的，心在哪里呢？心都不可得，哪里还有可得的烦恼？心是烦恼的关键。现代人一心追逐名利，心中充满欲望，整天患得患失，自然会有烦恼。一个为追求名利而苦恼的人，是因为他的心不肯停止追求，才会苦恼；一个为失恋而痛苦的人，只是因为他不肯放下失去的爱，痛苦就成了必然的结果。正如高尔基所说：“对一个人来说，最大的痛苦莫过于心灵的沉默。”
其实很多时候，烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要“心无一物”，放下心中的一切杂念。此处正应了萧伯纳的那句话：“痛苦的秘诀在于有闲工夫担心自己是否幸福。”
诗人普希金在《如果生活欺骗了你》中写过这样一段话：“一切都是暂时的，一切都会消逝，让失去的变为可爱。”只要能放下心中的不快，失去的就会变成一种美丽，失去就不会带来那么多烦恼。
自己拯救自己，挣脱心灵的枷锁
有个长发公主叫雷凡莎，她头上披着很长很长的金发，长得很俊很美。雷凡莎自幼被囚禁在古堡的塔里，和她住在一起的老巫婆天天念叨雷凡莎长得很丑。
一天，一位年轻英俊的王子从塔下经过，被雷凡莎的美貌惊呆了，从这以后，他天天都要到这里来，一饱眼福。雷凡莎从王子的眼睛里认清了自己的美丽，同时也从王子的眼睛里发现了自己的自由和未来。有一天，她终于放下头上长长的金发，让王子攀着长发爬上塔顶，把她从塔里解救出来。
囚禁雷凡莎的不是别人，正是她自己，那个老巫婆是她心里迷失自我的魔鬼，她听信了魔鬼的话，以为自己长得很丑，不愿见人，就把自己囚禁在古堡的塔里。
其实，人在很多时候不就像这个长发公主一样吗？人心很容易被种种烦恼和物欲所捆绑。那都是自己把自己关进去的，就像长发公主，把老巫婆的话信以为真，自己认为自己长得很丑，因此把自己囚禁起来。
就是因为自己心中的枷锁，我们凡事都要考虑别人怎么想，别人的想法深深套在自己的心头，从而束缚了自己的手脚，使自己停滞不前；就是因为自己心中的枷锁，我们独特的创意被自己抹杀，认为自己无法成功。告诉自己，难以成为配偶心目中理想的另一半，无法成为孩子心目中理想的父母、父母心目中理想的孩子。然后，开始向环境低头，甚至于开始认命、怨天尤人。
仔细想想，很多时候，在人生的海洋中，我们就犹如一条游动的鱼，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣。但突然有一天，我们遇到了珊瑚礁，然后自己就不愿再动弹了，并且呐喊着说自己陷入绝境。这难道不可笑吗？自己给自己营造了心灵的监狱，然后钻进去，坐以待毙。
人的一生的确充满许多坎坷，许多愧疚，许多迷惘，许多无奈，稍不留神，我们就会被自己营造的心灵监狱所监禁。而心狱，是残害我们心灵的杀手，它在使心灵凋零的同时又严重地威胁着我们的健康。
既然心狱是自己营造的，人自己就有冲出心狱的本能，那么，还是让我们自己动手，拆除心灵的监狱，挣脱心灵的枷锁，还自己一个亮丽的心灵吧！
打开心灵枷锁的那把钥匙，就在你的心上。请不要渴望别人的救赎，心灵的枷锁是你自己扣上的，请自己去打开它。即使一无所有，即使孤身一人，即使风浪再大，也请仰起脸来微笑。深呼吸吧！释怀后的你，会变得更加轻松，更加勇猛向前。
擦拭心灵的灰尘，清除心灵的垃圾
南宋僧人曾作一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚厚，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。
一个人，在尘世间走得太久了，心灵无可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心中诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易处理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累，或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来想要时却又捡不回来，怎么办？
的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与斗争。不过，你可以告诉自己：每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。
每个人都有扫心地的任务，对于这一点，古代的圣者先贤看得很清楚。圣者认为，“无欲之谓圣，寡欲之谓贤，多欲之谓凡，得欲之谓狂”。圣人之所以为圣人，就在于他心灵的纯净和一尘不染；凡人之以是凡人，就在于他心中的杂念太多，而他自己还蒙昧不知。所以，圣人了悟生死，看透名利，继而清除心中的杂质，让自己纯净的心灵重新显现。
我们都有清理打扫房间的体会吧，每当整理完自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画册、衣物后，你会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗！自己的家更可爱了！
其实，心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原来纯净无污染的内心世界，亦将变成满池污水，让你变得更贪婪、更腐朽、更不可救药。
人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能“时时勤拂拭”，勤于清扫自己的“心地”，勤于掸净自己的灵魂，我们也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。
勤扫心地，勤于清除心中的垃圾，此乃“正心、诚意、修身”之径。
威廉·费德曾说：“舒畅的心情是自己给予的，不要天真地去奢望别人的赏赐。舒畅的心情是自己创造的，不要可怜地乞求别人的施舍。”这就是说，快乐与否取决于自己。清除自己那些心灵的垃圾吧！
栽一棵心灵情感树，抚慰受伤的心灵
有这样一则故事：
一个农场主，雇了一个水管工来安装农舍的水管。水管工的运气很糟，头一天，先是因为车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时。再就是电钻坏了。最后呢，开来的那辆载重一吨的老爷车趴了窝。他收工后，雇主开车把他送回家去。到了家门前，水管工邀请雇主进去坐坐。在门口，满脸晦气的水管工没有马上进去，沉默了一阵子，又伸出双手去抚摸门旁一棵小树的枝丫。待到门打开，水管工笑逐颜开，和两个孩子紧紧拥抱，又给迎上来的妻子一个响亮的吻。
在家里，水管工热情地招待着这位新朋友。雇主离开时，水管工陪着他向车子走去。雇主按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”水管工爽快地回答：“有，这是我的‘心灵情感树’。我到外头工作，磕磕碰碰总是有的。可是烦恼不能带进门，这里头有太太和孩子嘛。我就把它们挂在树上，让老天爷管着，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天我到树前去，却发现‘烦恼’大半都不见了。”
当今社会，生活节奏紧张，生活中的变化总是不可避免地给人们带来种种烦恼。烦恼如果得不到及时排解，淤积于心，往往影响健康。长期持续下去，可引起胃溃疡、高血压、偏头痛和神经衰弱等疾病，甚至会成为癌症的“催化剂”。最致命的是，烦恼也传染，如果把烦恼带回家，家人的心情也会被搞坏，使家庭气氛一下子紧张起来。
栽上一棵“心灵情感树”吧，朋友！当你苦恼的时候，可以向它倾诉；当你愤怒的时候，可以向它发泄。“心灵情感树”是枕边一双倾听的耳朵，可以听到你的苦诉；“心灵情感树”是亲昵的拥抱，可以抚慰受伤的心灵；“心灵情感树”又是温暖的微笑……栽上一棵心灵情感树吧，朋友！它不一定在家门前，可以是无形的，栽在心田一角；可以是有形的，像水管工的“心灵情感树”一样；可以是电话里向朋友的倾诉，可以是日记本里的宣泄。
美国前总统林肯就有一棵“心灵情感树”。
美国前总统林肯“永不寄出的信件”，被公认为是消除怒气的烦恼的良方。一次，林肯的一位朋友愤愤不平地向林肯诉说了另一位朋友的无理。林肯听后不平地说：“你马上写信去痛骂他，往后不要与他来往。”信写完后，却被林肯拿过来撕了，林肯笑着说：“我写过不少这样的信，但从来没有也永远不会寄出去，我们可以尽情地倾诉心中的不快，但没有理由去伤害他人。”这位朋友通过写信，烦恼与怒气已消除了大半，听了林肯的话自是感叹不已。
烦恼人人都有，伟人也不例外，林肯把烦恼通过写信而发泄出来，既获得了心理平衡，又不会伤害别人，真是一举两得。最终林肯成为美国历史上最伟大的总统之一。
烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐生活的病毒。为了美好的明天，为了还心灵一片晴朗的天空，栽上一棵“心灵情感树”吧，朋友！
放飞心灵的风筝，让心在蓝天白云间飞翔
在人来人往的世界里，你可曾拥有快乐自在？在你争我夺的国度里，你是否依旧怡然自得？在尘世喧嚣中，你的心灵是否压抑得太久了？
不要苦了自己的心灵，让它放飞吧，让它同风筝一样在自由的国度里想怎样飞就怎样飞吧！
朋友，如果你愿意，就请同我一起来这里，放飞心灵的风筝吧。
这里是一片澄碧的天空，你瞧，天空如此分明，白与蓝协调地搭配成一片美丽的风景。近处是深蓝色，很清纯；远处是淡蓝色，很淡雅。美丽的云朵很俏皮，一会儿靠近我们的风筝说悄悄话，一会儿又跑得远远的，把风筝抛在后面。
风筝放飞的是我们的心情。久居高楼中压抑的心情终于能在空中自由地劲舞，恣意享受着驰骋的快乐。感受着温暖的风，伴着漂亮的风筝扶摇上升，快乐就犹如七彩烟花在空中绽放，透明的心境也随之在蓝色的天空尽情闪烁。朋友，我们好惬意，不是吗？
风筝放飞的是我们的梦想。在钢筋混凝土筑成的空间里，我们被搁置已久的梦想，终于能同心情一块上路了。让它飞吧，自由自在地飞吧！脚踏茵茵青草，头顶湛蓝天空，梦想怎能不飞呢？
风筝放飞了我们的情感。在这样风和日丽的日子，且让我们把美丽的情愫系于风筝之上，让它在广阔深情的天空下洗礼得更加圣洁。
放飞一只心灵的风筝，让它在美丽的蓝天下尽情飞翔，让美丽的天空不再空荡；放飞一只心灵的风筝，让它在湛蓝的天空里愉快欢唱，让我们的世界不再孤寂；放飞一只心灵的风筝，让它在心灵的城堡里快乐飞舞，让我们的生活不再烦闷枯燥。