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在经过小绿的提醒之后，众人连忙按照它的指示，练起健体术来，就连身体较差的谢外公，也慢慢的练起来。
随着健体术的慢慢展开，众人也感觉沉重，疼痛的身体突然一轻，随着时间越来越长，众人的体术也越打越顺畅，完全没有平日的滞后之感。
慢慢的，感觉到身体越来越舒服，越打健体术，身体越加轻盈。。
"小绿，你去通知魏副省长和程景昂，让他们通知军队和政府的人，让大家一起练起来，这对我们进化，有着很大的帮助。"
"好的。宿主。"
沈念禾继续跟着家人一起打健体术。
等通知完魏副省长和程景昂。
魏副省长立即通知下去，让广播员立即播报出去。同时，魏副省长也试着练起健体术。慢慢的，身体的沉重，疼痛，一下就减轻了。身体也感觉越来越流畅。
广播员一边打着健体术，一边用大喇叭喊到。
"喂喂，同胞们，如果你现在在照射红光的，请立即开始健体术，可以缓解身体的疼痛，使体内的气越加顺畅，经过我们预测，也可以增加我们异变的成功率，请大家立即行动起来，新的开始，让我们共同努力，请大家全力以赴，争取都活下来。在通知一遍，同胞们。请大家全力以赴。完毕。"
"队长，你还别说，还真别说，我已经感觉到那股气在身体乱窜，一打健体术，就乖乖的四处流窜了"秦淮生激动的说道。
"真的，真的，队长，我也感觉到了。"许诺也大声嚷道。
程景昂点点头。
对着小绿说道"替我谢谢你的主人。"
"不用客气，这就是你们地球人所说的有福同享有难同当嘛，我先回去了。"小绿转身飞走。
不知是不是程景昂的错觉，他感觉小绿好像变大了。
这个晚上，大家都沉浸在健体术的玄妙当中，一遍又一遍，不知疲倦。
就连沈爷爷，沈奶奶，谢外公，谢外婆都坚持了一个晚上。
第二天天一亮。外面又下起了倾盆大雨，仿佛把天捅了一个窟窿一样。
大家都从这玄妙的感觉中脱颖而出，练了一晚上的健体术，半分疲惫都没有，反而前所未有的精神。
大家也都没管外面突然下起的倾盆大雨，都想赶紧试试，自己到底有没有异变成功。
"哎，哎，看看看，我怎么可以变成金色的啊？"一人大声激动的道。
众人纷纷围拢过来，都好奇的用手摸摸，敲敲的。
"哎，有金属的质感哎。"
"敲起来也是一种金属的梆梆声。"另一人感叹。
"我也是，我也是，我的手，可以伸出老长了。"人群中一人激动大喊大叫。
"我也是，我也是，我可以变成透明的哎。"
"我好像可以变出来冰哎……"
"那你到哪里都可以喝水哎。"
"我突然感觉自己力大无穷，浑身都有使不完的劲啊。"
"我感觉在过两天好像会有特大的暴雨，好像会淹起来。会有特别大的洪水，短短一天时间，就淹了一层楼那么高。"