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《本草纲目》告诉你
美丽食：木瓜具有丰胸功效，适合各年龄段的女性使用。【木瓜：“性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。”《本草纲目·果部·木瓜》】
美颜方：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有丰胸、美容护肤、乌发之功效。
【美丽呼叫转移】
Q：我刚刚生完小孩，听人说这时候如果不注意保养胸部，它就会变小、下垂，我该怎么办呢？
A：保养乳房，对哺乳期的妈妈来说是很重要的，关键要注意以下五点：
１.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩１０分钟。
２.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。
３.哺乳期不要过长，孩子满１０个月，即应断奶。
４.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
５.乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
打造“S”曲线，你还需要美臀
★女性生活百态
静雅，听名字你一定会觉得她是一个长发披肩、安静、美丽的女孩，对吧？漂亮、长头发你猜对了，但说她安静就大错特错了，静雅很活泼，喜欢打打闹闹，特爱穿牛仔裤，但由于屁股平平，所以穿上牛仔裤感觉怪怪的。起初她自己不觉得有什么，但每次上街，总听到背后有人议论她的屁股，议论来议论去，她也觉得自己的屁股太平了，于是四处向人请教提臀的方法。
臀部是好身材的隐形敌人，如果臀部松垮、无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的感觉。所以，千万别让臀部的多米诺骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
不瞒你说，以前我的屁屁也是平平的，该长在臀部的肉全垂到了下边。由于屁股平，衣服都撑不起来，所以我每次都要买后边有兜的裤子（这样可以装纸巾之类的东西来掩饰）。有时候我在网上看到有美女们专门显示她的翘臀，自己就想不通，为什么她可以翘呀？后来我的一个朋友告诉我，屁股下垂和长时间坐着有关系，经常倒立可以防止下垂。
事实也的确如此，在书桌前如果坐得过久，或坐在沙发上看电视时间太长，臀部的肌肉就会松弛下垂。所以要想使臀部肌肉结实起来，就要做到站着坐着劳逸结合，经常做一些臀部运动，比如：
倒立，每天坚持５分钟以上（我没采用这个，太费力了）；
后抬腿，每次坚持做２０下左右；
站立——蹲下——站立——蹲下，每天做１０分钟；
空中脚踏车，平躺在床上，双腿抬高与身体成９０度角，做蹬脚踏车的动作，每晚睡前做１００下。
此外，日常生活中不合理的饮食习惯也是造成臀部下垂的重要原因。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。
《本草纲目》告诉你
美丽食：黄豆、虾、花菜、香蕉等热量低、营养丰富，对瘦身美臀有良好的功效。【黄豆：“宽中下气，利大肠，消水胀肿毒。”《本草纲目·谷部·大豆》】
美颜方：取花生、去子的红枣、黄豆各１００克。将花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，加少许水充分拌匀后将其揉成小球，再压成小圆饼形状（大小可自行决定），而后放入烤箱预热１０分钟，再以摄氏１５０度烘烤１５分钟，即可成一款营养可丰胸、美臀，又不发胖的小甜点。
【美丽呼叫转移】
臀部圆翘会带动身材曲线。想知道最简单有效的美臀方法吗？先去超市买块豆腐吧，它可是防止臀部下垂的最佳食品哦！
雪菜豆腐汤
材料：豆腐２００克，雪里红１００克，精盐、葱花、味精适量，色拉油５０克。
做法：豆腐下沸水中稍焯后切成１厘米见方的小丁，雪里红洗净切丁。锅上旺火烧热加油，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里红、豆腐丁，改小火炖１５钟，加精盐、味精即可。
玲珑女人需要个柳腰身
★女性生活百态
某论坛，有个叫“妞妞”的网友发帖：
唉！先叹口气。
体重并不超标，腰部的发展势头却越来越猛。
去年的裤裤每次穿的时候都毫不留情地提醒我，不减是不行了。我可没那么多银子去买新衣服啊。
姐妹们，谁有好招和成功经验来分享一下吧！
我有个表妹在某大学的实验室工作，她见实验室一个同事胖胖的小肥腰变成了小蛮腰，很是羡慕，一打听得知方法是不吃晚饭，以后她开始效仿起来。不到三天，表妹便放弃了，每天晚上饿得睡不着觉，几天下来腰倒是瘦了一些，但脸色难看极了。
正如这位妞妞的苦恼一样，腰部肥胖问题困扰着很多人，尤其是办公室一族。由于经常坐着，脂肪很容易堆积在腰部，使得“游泳圈”一天更甚一天。而谁又不想拥有个杨柳小蛮腰呢，但是怎样才能达到目的呢？
瘦腰节食可以，但绝不能靠不吃饭来达到目的。我在这里给大家介绍一种吃法，不但不长肉，还可有效清除肾脏废物，排除多余水分，腰部也会变得结实。用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子（瓜子一定要有啊，最有效的就是它）一起用搅拌机打成汁，再倒在锅里煮，等汁变得很黏以后加少许冰糖再煮一会，待冷却凝成块后取一勺泡茶喝就好。