第七章 顺时保养，容颜没有四季轮回（1 / 3）

第七章　顺时保养，容颜没有四季轮回

春夏秋冬，周而复始，但容颜没有四季轮回，所以美容养颜要顺应天时，随着时令的更迭而改变，唯有这样才能永葆青春。

赶走春天里的“害人虫”

★女性生活百态

去年春天，３５岁的杨女士嘴唇下边长了一块带状的“小疮”，开始杨女士以为是热气引起的“青春痘”，用女儿的祛痘药膏涂了几天却一点也不见效。于是，杨女士到医院皮肤科就诊，医生说她长的是“疱疹”，是一种由病毒引起的皮肤病。

春季是百病丛生的季节，一不留神病毒就会“爬”上身，所以要特别注意春季的皮肤保养。

☆先给皮肤来个大扫除

天气一暖和，什么害人虫都出来了。人要是被咬，皮肤会变得敏感，容易发红、长痘痘。所以春天的时候一定要给皮肤来个大扫除，以驱邪气。我一般是用香汤沐浴赶走害人虫的。每年春季我都会去超市买上一大包金银花、野菊花、玫瑰花，把它们混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时加一点点进去，这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。

☆要注意养肝

春季主肝，肝不好容颜会受到影响，所以春天一定要注意养肝，多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的办法，保证营养的摄入。建议春天多吃鸡肝，鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，比其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。此外，可食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒杀虫等作用。

☆到郊外踏春去

春困秋乏，渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，而脑部的供血量减少，人自然会困倦，所以在春季要早睡早起以涵养身体真气，而郊外的新鲜空气可以改善脑部供氧以解春困。所以，姐妹们不妨在春天呼朋引伴，找个山清水秀的地方住上几天，感觉会很不错哦！

《本草纲目》告诉你

美丽食：韭菜、香椿叶、山药、豌豆苗等特别适合春天服用。【韭菜：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮能止消咳盗汗。”《本草纲目·菜部·韭》。香椿叶：“椿叶无毒，嫩芽可茹，能祛风解毒。”《本草纲目·木部·椿樗》】

美颜方：韭菜９０克，洗净切段，羊肝１２０克，切片，大火炒熟即可食用。此菜名为“韭菜炒羊肝”，能温肾固精、补肝明目。

【美丽呼叫转移】

春季是皮肤得到滋养的最佳时期，以下推荐几款既简单又实用的营养面膜。

适用于油性皮肤的面膜：

１.在搅匀的蛋黄里加一点苏打粉，再滴入１～２滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，保留１５分钟后用温水洗掉。

２.用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状，涂在脸上，保留１０～１５分钟后用温水洗净，再往脸部轻拍些凉水。

适用于中性皮肤的面膜：

１.将１个蛋清搅至发泡涂在脸上，２０分钟后用温水洗去，然后再用冷水洗面。

２.１匙蜂蜜加约１\/３匙柠檬汁，调匀后涂在脸上，保持２０分钟或更长时间后洗去。

３.把１匙蜂蜜和１匙酸奶或酸乳酪混合后搅匀，涂在湿润的脸上，保留１５分钟再洗去。

适用于干性皮肤的面膜：

１.把１匙蜂蜜、半匙藕粉和１个蛋黄搅匀，取适量敷在脸上，待其干后再洗净。

２.用鲜奶或奶粉调成汁，在脸上涂一层，保留１５分钟后洗去。

初春，让精神与身体一同苏醒

★女性生活百态

阿朵是个开朗的女孩子，但春天却是她快乐活泼的克星。每当春天来临，阿朵就显得特没精神，全身懒洋洋的，对什么事情都不感兴趣，朋友问起原因，她说这是伤春。

确实，古人与今人的心情总是相通，他们经常以“伤春悲秋”的情绪入诗，而我们也难逃“伤春”这一命运，阴郁的初春会让我们变得无所适从，令人伤感。所以我建议姐妹们初春一定要做三件事：

☆多吸清气，排浊气

经过了一个冬天的冬眠，你是不是觉得身体懒洋洋的，情绪也不高？这是因为我们体内堆积了太多的浊气，无法排除所致。春天肝气旺盛，利于排浊气，此时我们不妨在某个休闲的片刻，选择一个空气清新的地方，进行深呼吸运动。在深呼吸的时候，缓缓地把手抬起，然后主动咳嗽，同时把手慢慢放下，让气流通过口鼻，把浊气推出，反复做１０遍。每做完一次后，记着正常换气一次。每天重复地做，便能把肺部的浊气清除。如果你觉得麻烦，那就找个没人的地方大吼几声，效果也不错。

☆生长的季节一定要注意补钙

有一次，我跟一个姐妹说春天是生长的季节，一定要注意啦。听完我的话她哈哈大笑：“我还有什么要长的啊。”当然有啊，骨头嘛。我告诉她春天一定要多吃韭菜，因为它含钙高，最能补我们的骨架子，试想一下骨架子松了身上的肉还能不松吗？缺钙的人脸部支撑力不够，脸部肌肉就会垂下来的，所以春天一定要多吃韭菜哦。

☆懂得重发生机的燕麦除垢法

春天来了，万物复苏，但我们的皮肤却显得干燥无华，眼睛无神，同时脸上还出现了密密麻麻的小痘痘。现在是重发生机的时候了。

秘方：将１匙杏仁油和２匙优质燕麦粥混合，使其成为一种稠稠的糨糊，以画圆圈的方式将此糨糊涂于脸部、颈部及身体其他部位，尤其是胳膊及脚踝等干燥部位。最后用温水将身体洗净，这样可深层清洁皮肤中的污垢。

如果你是干性皮肤或患有湿疹或牛皮癣，那么，在洗澡的时候，可用一个细布做的袋子装满燕麦，把它系在水龙头上，这样，麦乳就可以溶入水中，可以治疗你的皮肤病。

《本草纲目》告诉你

美丽食：大豆、鲫鱼、枇杷、鲢鱼、泥鳅、油菜等食物含有丰富的钙质，可以有效养骨。【大豆：“长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力。”《本草纲目·谷部·大豆》。鲫鱼：“能补胃避寒，合五味煮食之虚，调中益五脏。”《本草纲目·鳞部·鲫鱼》。枇杷：“止渴下气，利肺气，止吐逆。”《本草纲目·果部·枇杷》】

美颜方：将６０克枇杷果洗净，去皮去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片放入锅中，加清水适量，煮沸１５分钟后，去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，煮熟即成。此粥有清肺化痰的功效。

【美丽呼叫转移】

春季食补少酸多甜

祖国医学认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜不足。

保养有方，你自然会爱上夏天

★女性生活百态

“我最讨厌夏天，闷热的天气让人总是感觉脸上汗涔涔、油腻腻的。”一大早小刘就对着空调一边吹一边向周围的同事抱怨。

小刘的皮肤是油性的，天气炎热的夏季可害苦了她，每天都要洗好几次脸，稍不留神就造成肌肤毛孔堵塞，痘痘丛生。

夏天，人体的血液流通比较畅快，新陈代谢较为旺盛。油脂分泌增加，这对油性皮肤的人很不利，容易长粉刺，严重的还会产生化脓的情况，所以在夏季更应注意肌肤护理。

☆做好皮肤清洁工作

夏季，天气炎热，容易出汗、出油，粉刺也会悄然而至，所以每天要清洗干净汗垢及油脂等脸部分泌物，出汗后要马上洗脸以保持皮肤清洁。如果长了粉刺，千万不要用手去挤，因为手上总是带菌，用手挤很容易导致化脓发炎，弄不好还会留下疤痕，甚至会像麻子脸那样有个洞洞。为了预防粉刺，我们在饮食上要注意少吃甜的东西、脂肪多的东西及有刺激性的东西。

☆吹吹自然风

夏天的时候，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。空调的问世，让我们可以假装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以夏季要注意保护体内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气哦。尽量少吹空调，可以准备个扇子，太热的时候就扇一扇。

☆除毛也要用自然的方法

天热了，很多女性都喜欢穿吊带，但腋窝里的毛毛让很多人羞愧难当，不得不开始除毛计划，这时超市里的脱毛膏也开始大卖特卖。其实这些脱毛膏属于化学药品，多少有些副作用，完全可以用剪刀，或者男士的剃须刀来处理它们。

《本草纲目》告诉你

美丽食１：冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜等可以有效地补充夏天水分的流失。

美丽食２：菜瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等均有利于夏天生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

美丽食３：大蒜、洋葱、香葱、青蒜、蒜苗等都具有杀菌作用，可以预防疾病。