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夜间皮肤的清洁其实很重要，如果总是带着尘土睡觉，皮肤会衰老得很快。我那个表妹是无药可救了，姐妹们可千万不要学她啊，记得晚间要让皮肤顺畅呼吸。
在生活中，我们可以看到许多人为了使脸蛋娇美似玉，肤如凝脂，白天使用“日霜”类化妆品，夜间搽“晚霜”类护肤品。但总是事与愿违，她们不仅没有变美，脸上还长了一些小红疙瘩。这是为什么呢？
其实，道理很简单。试想，皮肤整天被化妆品覆盖得严严实实，汗腺和皮脂腺这些“窗口”被堵得密不透风，汗腺无法排出汗液，皮脂腺难以分泌油脂，长此下去，皮肤连透口气的机会都没有，能不被憋出毛病来么？又怎能不长疙瘩、生痤疮呢！
明白了这一道理后，有化妆习惯的姐妹们晚上临睡前一定要记得洗净脸上的脂粉，保持皮肤洁净，让汗腺、皮脂腺这些“窗口”畅通无阻。
这样，经过一夜熟睡，皮肤也轻松地呼吸了一夜，既有利于防止面部长疙瘩、生痤疮，又能使皮肤变得健美。一直坚持下去，当你晨起对镜梳妆时，会发现自己的皮肤变得越来越好。
《本草纲目》告诉你
美丽食：牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性、消除小皱纹等功效。【牛奶：“补虚羸，止渴，养心肺，解热毒，润皮肤。”《本草纲目·兽部·牛奶》】
美颜方：先用开水浸泡茶叶，然后趁势倒进煮沸的牛奶中。可以根据个人口味选择加糖或者是加盐。饮用奶茶可以去油腻、助消化、消除疲劳，还有一定的解毒作用。
【美丽呼叫转移】
Q１：下午去美容院做了美容，到了晚上脸上还有那种刚做完美容的感觉，很湿润。那么晚上还用得着洗脸吗？
A：需要洗脸。在做美容的时候，是把美容品按摩渗透进了皮肤，它会慢慢吸收，而脸上的是在做完护肤后，美容师给涂的化妆品，所以一定要洗掉。
Q２：嘴唇上的死皮应该怎么去除？
A：要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在晚上刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，就可以放心地去睡觉了。
Q３：酸奶适宜在晚上喝吗？
A：对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品。由于人在睡觉后的运动量大大减少，如果晚上喝牛奶就不利于被人体消化吸收，肠胃不好者还有可能产生消化不良的症状。而酸奶所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
失眠让你的容颜不再如水
★女性生活百态
赵女士，３０多岁，平日易为芝麻绿豆的小事操心，非常容易紧张、焦虑，平时睡眠不好。这几年来，由于经济不景气，生意不好做，她更是忧心如焚。白天工作时，生怕事情办不好，总是放心不下，搞得筋疲力尽；晚上回家了，仍不断地打电话联络事情；夜里，终于可以好好地休息了，她却不断地思考，不断地想起今天的事，又盘算着明天的事，辗转反侧，时睡时醒……
步入中年的女性，由于工作和生活的压力，很容易失眠。事实证明，失眠是导致皮肤衰老的催化剂，它会使皮肤失去光泽，出现黑眼圈、色斑等。因此，中年女性在兼顾事业和家庭时，别忘了注意自我保养，不要过度劳累、操心，以免容颜过早衰老。
☆“数羊”入眠法不靠谱
许多人睡不着时就数羊，希望随着数字的简单增加进入一个相对安静的思维环境，以促使自己入睡。但是“数数”的过程需要集中注意力，从而使大脑持续处于兴奋状态，其结果只能是更加难以入睡。要想加速入睡，最好的方法是想象一个生动、吸引力强但又能使人松弛下来的场景，比如平静的大海，或是自己喜欢的风景区等。
☆食疗法对付失眠
针灸、刮痧、拔罐、按摩等都可以帮助睡眠，但应对失眠的最好办法仍是饮食。
莲心茶：莲心２克，生甘草３克。开水冲泡，当茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎，烦躁不眠。
百合粥：生百合１００克，粳米１００克，洗净，加水１０００毫升，煮至米烂，日服两次。适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。
酸枣仁粥：酸枣仁５０克，捣碎，浓煎取汁。用粳米１００克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。适用于心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦。
《本草纲目》告诉你
美丽食：牡蛎、虾、鱼、玉米、蘑菇等食物中含锌量较高，可以帮助睡眠。【牡蛎：“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。”《本草纲目·介部·牡蛎》。虾：“作羹，下乳汁；法之，壮阳道；煮之，吐风痰。”《本草纲目·鳞部·虾》。蘑菇：“益肠胃，化痰理气。”《本草纲目·菜部·蘑菰蕈》】