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第十三章 请美丽容颜的蛀虫——坏习惯走开
在日常生活中，很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了，而这些“盗贼”往往是日常生活中的一些不良习惯，如果能及早认识并摒弃这些坏习惯，将有助于我们养护好容颜。
坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
★女性生活百态
见过小芳的人，都说她天生丽质，是个美人坯子，但即使是天生丽质也挡不住坏习惯这个美丽容颜的蛀虫。小芳自恃皮肤光滑粉嫩、相貌美丽，就肆意妄为，喝酒、抽烟、泡吧，回家倒头便睡……这些不良习惯让小芳急速衰老，现在的她和以前简直判若两人。
青春靓丽的容颜就像桃花，桃花要经过阳光雨露的滋润，才能以妩媚的姿态绽放枝头，容颜也是如此，要经过正确的养护，才能娇嫩光鲜、莹白水润。
以下几个不良习惯是影响容颜的关键，对照一下，看看你是否也有这种习惯？
☆每天喝水量不够
都说女人是水做的，因此，女人不能缺水，每天至少要喝２０００～２５００毫升的水才能让身体充满水分，肌肤水汪汪！但是很多人却保证不了足够的喝水量，她们认为多喝点就可以，没必要严格执行一天８杯的量。殊不知，失之毫厘，就会差之千里，也许就是缺少那一点水，才会出现便秘，引起气血的淤滞，阻碍毒素的排除，所以我们一定要喝足水。如果真差那么一点水，我们可以用豆浆补充，多喝汤、粥也可以，但千万不能用饮料来代替。
☆睡眠姿势不当
如长时间俯卧位睡眠会压迫面部皮肤、肌肉，形成皮肤压迫性皱褶。正确睡眠姿势应是仰卧位，这样才能使面部肌肉得到充分放松，并能减轻疲劳。
☆不注意饮食
漂亮容颜吃出来，但很多女性总是不在意，在皮肤好的时候，方便面、垃圾食品等随便吃；觉得皮肤差时，便用乌鸡汤、人参茶等大补特补，周而复始地维持着这样的饮食习惯。其实，好的时候不保养，坏的时候再补已经晚了。
此外，舔嘴唇会使嘴唇更干燥、更易皲裂；长时间洗热水澡，热水会使皮肤干燥，特别热的水更会破坏毛细血管；只用一边牙齿咀嚼，会令你的脸部肌肉左右不平衡，形成一张“歪脸”；经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间，每天不能保证８小时的优质睡眠，肌肤很容易衰老，呈现疲惫状态。
如果你发现自己也具有这些坏习惯，就不要再纵容自己了，努力改正，否则再美的容颜也不会撑太久的。
【美丽呼叫转移】
充满光泽的秀发会让人看起来更年轻，而且充满了健康和魅力。要想让头发健康，就不能不给头发足够的营养。那么怎样给头发补充营养呢？
可以选择吃鸡肉，鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃３次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片也有同样的功效。
护肤三大不良习惯：省、懒、脏
★女性生活百态
下班吃过晚饭，小孙像平时一样拿起手边的小镜子，“关爱”起自己的脸来：眼睛上的皱纹又有了，用手按摩了几下；还有鼻子，又长黑头了，用手挤几下；又长了个疱疱，拿手抠抠；还有下巴上……
其实，像小孙这样“关爱”自己的皮肤，只能使肤质越来越差。因为保养皮肤也需要正确的方法，而一些不良习惯只能起到反作用。现在大家思考一下你有没有带着不好的习惯在关爱自己的肌肤？
☆省
有人说面膜好贵哦，还是省着点用吧，于是只涂薄薄的一层。知道节省是个好习惯，但是要用对地方。敷面膜时，薄薄的一层完全没有形成一个封闭性的“护肤场”，有时就起不到护肤的作用。所以面膜一定要厚厚地涂、多多地涂，才能让皮肤吃够营养，特别是T形区。如果你觉得太浪费，那么就用前面推荐的自制面膜，既有效又实惠。
☆懒
拍上爽肤水、眼霜后不按摩，卸妆无收尾，用完面贴膜不洗脸，等等，所有这些都是懒的表现。护肤时一定要做到位，正所谓失之毫厘，谬以千里，既然做了，就做完、做好，不落下任何细节。
☆脏
脏是培育细菌的温床，说起来有些吓人，却不是危言耸听。检查一下自己的日常保养品以及日常的小习惯，是否已经成了培育细菌的温床？
喜欢用手在脸上摸来摸去，或者用手托着脸。
眉毛夹用完就一扔，一个月也不清洗一次。
每次涂完口红或润唇膏后，不用纸巾在其表面轻轻擦拭一遍。
……
【美丽呼叫转移】
有很多人觉得涂眼霜没用，不但不吸收，还形成了脂肪粒，其实这些在一定程度上是因为使用手法不当所造成的。
正确涂眼霜的方法是：取眼霜适量，一般为一颗黄豆大小，平均沾于两个无名指的指尖，将它们均匀地点按到两只眼睛的整个眼眶周围，注意不单下眼眶要有，上半部分也要有。随后加密点击的范围和频率，将这些眼霜均匀地点按至吸收为止，注意动作要轻柔，始终使用最清洁的无名指。最后，可以搓热掌心，轻轻地按压眼部来收尾。