Day1
饮食: 午:鸡排+牛奶+梨
晚:关东煮蔬菜和肉+小碗米饭
运动: 20分钟爬楼梯+1000个跳绳
开心小事:
1.终于迈出了改变的第-步.
2.阅读了以前想看但没有付出行动的书
3.运动以后累，但是感觉很开心，身体有活过来的感觉。
体验:今天顺利按照计划进行，干净饮食+运动。但是由于之前颓废了太久，体力跟不上，所以运动会逐渐递加强度。虽然是初步执行，但是我真的很开心。因为迈出第一步是最难的，以后我也一定会坚持下去，加油!
Day2
饮食:
午:蓝莓+鸡排+牛奶
晚:蔬菜汤+娃娃菜+水煮肉
周一上称:127.6斤 初始132.2 ↓4.6斤
开心小事:
1.今天出门，感受了一下自然风光，心情也变好啦
2.天冷的时候刚好带了衣服，没有被冻着
体验:初期尝试很有效果，我要继续坚持下去！很多年体重都没有下过百了，这次一定会成功的！
Day3
饮食:
午:鸡排+梨+蓝莓+牛奶
晚:蔬菜鸡肉豆腐汤+草莓+蓝莓
开心小事:
1.今天的工作顺利通过啦
2.今天的我也很棒！坚持三天啦！
体验: 今天做了一个自己的复盘内容，以后要坚持用起来！水煮菜也可以做的很好吃，既可以瘦身又吃得很开心！今天开始尝试早睡，第二天试着早起。加油！！
Day4
饮食:
午:鸡排+蓝莓+牛奶
晚:火腿炒饭+蓝莓
运动:
上午徒步3次，下午一次，共4.61km
今日完成:
1.完成4张小卡
2.上色9张小卡
3.出去散步、放松
4工作13h
输入:听小说、享受春日美好.
输出:画小卡、写文章
开源:跟妈妈打电话
固本: 定时放松眼睛、吃叶黄素
体验:今天工作的特别充实，隔一段时间我会出去散步，走一走。推荐一个很好听的音乐，叫【我的生命是一万次春和景明】，非常适合散步的时候听。
Day5
饮食:
午:水煮蔬菜+肉+玉米+牛奶
晚:手抓饼三明治+蓝莓
运动:
今天在家休息了一天，没有运动
体验:今天只工作了3个多小时，没有达标，明天一定要多多努力，多多出去走走。晚上的时候发现外卖已经吸引不了我了，已经习惯了吃健康的食物了。我也很久没点外卖了，这放在以前是根本不可能的，一到晚上食欲就高涨，总想吃点什么。到最近5天都是，吃完晚饭以后就一直是满足的状态，也没有再吃别的东西。一切都在往好的方向上发展，继续加油吧！！
明天就是倒计时90天了，正好3个月！这3个月我一定要好好加油！！！一定要瘦下来！！！。一定要好好工作，努力搞钱！好好瘦身，努力变美变瘦！加油！！！！
Day6
午:鸡排+蓝莓+玉米+牛奶
晚:烤鱼
运动:外出散步1.92公里
体验:今天的饮食为高热量餐，用来提高代谢。下午出门散步的时候走了一条平时没走过的路。那条路很崎岖，但终点的风景特别美。那是一条沿湖小路，人们大多都聚集在路的开端，那里风景也不错，而且安全。沿着路走下去，风景就没那么美了，都是断藕残荷，湖面被绿色覆盖。继续走下去，路也变得更难走，但走到尽头，湖面豁然开朗，水波荡漾。返程的路上，一对母女看到中间并不怎么美的景色就折返了回去，当时我想，坚持到最后，真的很棒！