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幼儿时期学会的动作会终身受用。
即使大脑里的印象模糊了，孩子的肢体仍然会保留着记忆，长大成人之后，他们也不会忘记小时候学到的动作。
能否随心所欲地控制自己的身体，关系到孩子的心灵成长，与集中注意力的能力也息息相关。除了在家能够完成的运动，我们还可以带孩子到广场上或有游乐设施的公园里，让他们尽情地活动身体。
1岁～ 玩接毛巾球游戏
需要事先准备
毛巾＋篮子
做法
先将毛巾团起来做成一个球，然后和孩子玩接球游戏吧。刚开始的时候，我们可以把接球的位置控制在孩子伸手就能够到的地方。
如果孩子不擅长“接球”，那就先从“扔球”开始吧。大人可以拿着篮子，让孩子们往篮子里投。
一开始，孩子可能把握不好距离也控制不好力量。不过，随着反复练习，他们就会学会自己调节了。这种运动有助于培养孩子距离感、方向感等空间认知能力。
1岁～撕报纸（0岁也适用）
需要事先准备
报纸
做法
这项运动的内容是让孩子用手把报纸撕成两半，或用指尖的力量将报纸撕成小碎片。这两种做法所使用的身体部位和发力点并不相同，因此我推荐让孩子把两种方式都尝试一下。纸张撕碎时发出的声音会刺激孩子的听觉，这对于他们来说很有趣。而且，我们也可以把撕碎后的报纸屑捧起来，像“天女散花”那样从上往下撒，或者团成团用透明胶带缠成一个球来玩。这样既可以让孩子愉快地玩耍，也会帮助他们进一步成长。
1岁～钻隧道（0岁也适用）
需要事先准备
无
做法
这项运动需要大人趴下，用四肢支撑着身体，然后让孩子从大人身下钻过。孩子顺利钻过之后，我们可以将自己的身体抬高一些，让孩子挑战一下能不能爬到大人的背上来。
在这个过程中，孩子会体验到趴下、钻过、抓住、攀登等许多动作，能进行充分的运动。
1岁～ 纸气球
需要事先准备
纸气球
做法
这项运动是让孩子把纸做的气球用手拍向空中。因为是纸气球，所以孩子即使被砸到也不会受伤，十分安全，大人也可以放心让孩子玩个尽兴。手拍到气球时会发出“啪”的一声，这会给孩子带来触觉、听觉的双重体验。而且，向上拍打的动作还能够帮助孩子锻炼如何配合自己的视线调整身体和控制力量。
在拍球的时候，他们的手臂会悬在空中。因此，这时孩子也会学着控制手部、胳膊的力量。
1岁～挠痒痒 （0岁也适用）
需要事先准备
无
做法
给孩子挠痒痒的时候，控制在孩子既不讨厌也不难受的程度就可以。这样对孩子和大人都能产生最佳效果。即使没有什么有趣的事，挠一下痒痒也可以让大家笑作一团。如果一天能挠一次痒痒，一起笑一笑，那么亲子之间的关系也会变得更亲密。
另外，笑一笑不仅能够放松身心，还能增加大脑的突触作用（大脑神经元或效应器之间的细胞接触），使得孩子的大脑变得更加活跃。“笑”，可以说是一项简单但效果绝佳的“运动”。
2岁～ 弯下腰，从两腿间往后瞧
需要事先准备