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抗衰五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生按３∶１∶１∶１∶１的比例配好，泡软后与适量的清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆有延缓衰老的作用。
需要提醒大家注意的是，喝豆浆时应避免一些错误做法。比如有人喜欢用保温瓶装豆浆，这种方法不可取，因为保温瓶内环境有利于细菌繁殖，豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体的健康；豆浆里不能加红糖，加红糖容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收；豆浆必须要煮开，而且煮豆浆时还要敞开锅，让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉，这点很重要；豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，否则会发生化学反应。
索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行
★女性生活百态
世界著名影星索菲娅·罗兰，虽已年过花甲，但仍然保持着匀称的身材、轻盈的体态，还有光滑、柔嫩、有光泽的肌肤。这令许多女性朋友羡慕、感叹，想探寻她保持青春活力的秘诀。她很慷慨地告诉了大家她的秘诀：蜂蜜加适量的运动。
蜂蜜，含有大量纯天然的成分，不仅是营养丰富的食品，还是女性的护肤佳品。蜂蜜中所含的营养成分对我们的皮肤非常有益，这些营养成分被皮肤吸收后，会起到滋润、美白、抗老化、祛痘、护唇的作用。但是，你知道为什么它有这样的作用吗？下面就跟我一起去揭开蜂蜜的秘密吧。
☆蜂蜜美容功能揭秘
蜂蜜中的主要成分是碳水化合物(糖类)。人从一出生就离不开糖，母亲的乳汁中含有乳糖，我们每天吃的五谷杂粮中也都有糖。这里所说的糖，不仅是指白糖、红糖、水果糖，也包括大米、小麦、小米、高粱、红薯、水果等食物。由于糖类或碳水化合物是供给机体热能的主要来源，如果摄入不足，就会出现低血糖，使人感到心慌无力、出汗、大脑功能障碍，人的正常生命和生活活动就不能维持，美丽容颜也就无从谈起了；当然，从另一方面讲，如果摄入糖分过多，很容易发胖，因此摄入要有度。
同时，蜂蜜中还含有很多其他营养成分，如维生素、酶、氨基酸、激素等，这些成分有的能直接为皮肤吸收利用，起到营养皮肤、促进皮肤生理功能的作用。蜂蜜中还含抗菌物质，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
因此，当我们的皮肤暗淡、粗糙、没有弹性、长痘痘时，可以试试用蜂蜜来调养皮肤。正确使用蜂蜜，它就会对皮肤慢慢地起到“内外兼修”的调养效果哦。
☆这样使用蜂蜜才美容
喝蜂蜜水。蜂蜜有很强的抗氧化作用，姐妹们每天早晚可以冲上一杯蜂蜜水，就可起到增强体质，滋容养颜，让大家更健康、更美丽。提醒大家，最好是用天然成熟蜂蜜２０～３０克，温开水冲服。
将蜂蜜直接涂在脸上。其实很多好吃的东西都可以涂在脸上，蜂蜜也不例外。这样可以使蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。蜂蜜面膜有很多种制作方法，制成的蜂蜜面容可以将蜂蜜与其他添加物的功能相结合，增强其美容功能。
蜂蜜浴。将蜂蜜直接加入温水中，配成１%左右的蜂蜜水溶液，用它洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”可以消除疲劳，还可以使皮肤变得光洁润滑。在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，１０分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。
实践证明，蜂蜜的美容效果很好，而且无毒副作用。蜂蜜还具有一定的医疗保健功能呢，例如蜂蜜可以抗炎、防腐、保护创伤表面的作用，对皮炎、手足皲裂、唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效。所以，要想美容养颜，千万不要把蜂蜜忘到脑后哦。
《本草纲目》告诉你
美丽食：大蒜、荠菜、稻米、芹菜等均含有大量的碳水化合物，有美容养颜的功效。【大蒜：“捣汁饮，治吐血心痛……纳肛中，能通幽门，治关格不通。”《本草纲目·菜部·大蒜》。荠菜：“明目，益胃。”《本草纲目·菜部·荠菜》】
美颜方：将大蒜提取液抹在脸上后，约５至１０分钟洗净。此方法能有效预防褐斑。
用蜂蜜调茯苓末敷搽，可除脸上斑点。
【美丽呼叫转移】
怎样才能发挥蜂蜜不可多得的养颜功能呢？下面就教你几个既简单、又好处多多的蜂蜜面膜的制作方法：
蜂蜜酸奶面膜
蜂蜜和酸奶以１∶１的比例拌在一起，涂在脸上，１５分钟后用清水洗去即可，此款面膜可以收敛毛孔。
蜂蜜蛋清面膜
取新鲜鸡蛋蛋清，充分搅拌至全部起泡沫后，加入一小匙蜂蜜，搅匀后涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗净即可。本面膜的两种原料都有比较切实的美容嫩肤之效，因为其化学成分主要为蛋白质和单糖，二者皆为皮肤所需要的重要营养成分。经常使用此面膜，既可润肤，又能除皱。
蜂蜜番茄面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持２０～３０分钟。这款面膜可以让你的皮肤滋润、白嫩，变得柔软，长期使用还能够祛斑除皱和治疗皮肤痤疮哦。
蜂蜜葡萄汁面膜
取蜂蜜２０克加入葡萄汁２０克，加搅拌边加入淀粉１０克，搅匀。洗脸后敷于面部，１０分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。
给你的皮肤补补“矿”
★女性生活百态
冉冉是个年轻漂亮的女孩，问起她的养颜绝技，她嘿嘿一乐：爱泡温泉，喜欢喝矿泉水，也喜欢喝茶。
冉冉爱喝矿泉水是朋友们都知道的，她总说矿泉水味道好，还能美容，也总喜欢把矿泉水擦在脸上。冉冉还爱喝茶，每天不管多忙，都要泡上一壶茶慢慢品味。此外，只要有时间，冉冉每个月都要去泡温泉。冉冉的朋友都羡慕她的洒脱，更羡慕她水嫩的皮肤、漂亮的脸蛋。
好奇怪的美容方法啊！你是不是有这样的想法？下面听我给你说一说，你就会茅塞顿开了。
其实矿泉水、温泉、茶叶中含有大量的矿物质与微量元素，可延长青春期，有美肌护肤的功效。
☆矿物质为什么不可或缺
其实人体是矿物元素与水的奇妙组合。在人体内的各种矿物元素中，除碳、氢、氧和氮主要以有机化合物形式出现外，其余元素含量较多的有钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯等７种，它们是生命活动和生长发育及维持体内正常生理功能所必需的元素，也是人体美和健康不可缺少的物质。
除了这些“常量元素”之外，人体还含有铁、锌、碘、硒、锰等１４种微量元素，它们在生物体内是各种激素、维生素及核酸的重要组成部分，是许多酶系统的活化剂或辅助因子，参与生命物质的代谢过程。在美容护肤方面，这些无机盐和微量元素也起着重要的作用。当体内供应不足时，就会影响新陈代谢，造成皮肤功能障碍。
☆矿物质的强大功能
锌、硒元素对皮肤的保养十分重要。这两种元素有抗脂质过氧化作用，可以清除体内自由基，使皮肤免受脂质过氧化损伤，这样皮肤就会柔软、滑润，皱纹也会慢慢消除。牛肉、鸡蛋、鱼虾、贝类等食物就含有丰富的锌、硒元素。
有些人面色苍白，这主要与膳食中铁质过低、蛋白供给不足、维生素C缺乏所引起的缺铁性贫血有关。所以，要补充蛋白质、铁质、维生素C等造血原料，以促进机体血色素的合成。经常食用新鲜蔬菜、水果、蛋奶类、动物内脏，豆制品等，有利于面色恢复红润、光泽。
少吃盐可使皮肤白嫩。吃盐过多，不仅影响人体的新陈代谢，而且会使皮肤粗糙。因为盐有黑色素作用，能使皮肤变黑。
常饮茶可以延长青春期。因为茶叶中微量元素铁、锡、铜的含量很高。
☆美容让各国女人开始上山下海
最近炒得火热的海洋深层水，很容易被肌肤吸收，因此被用在肌肤保养上。除了从海里来的水，还有山泉水也被用来美容护肤。法国女人最爱喝矿泉水，并将之当做塑身、排毒的美容圣水。日本美眉则最爱用矿泉水当做保湿喷雾以增加肌肤滋润感。而目前最热的话题则是来自火山旁的矿石、电磁石，它们被当做昂贵的美肌成分，非常受国外明星与名媛们的喜爱。这股上山下海美容保养的趋势，实际上就是利用矿物质与微量元素来让肌肤保鲜的方法。
因此，各位美女们千万不要放过矿物质这一美丽使者哦。
《本草纲目》告诉你
美丽食：大麦、蚕豆、芹菜、香蕉等含有丰富的维生素和矿物质，可使人的肌肤细腻有光泽。【大麦：“宽胸下气，凉血，消积，进食。”《本草纲目·谷部·大麦》】
美颜方：取蚕豆１５０克，红糖１００克。先将蚕豆洗净，与红糖同放入沙锅，加水５００毫升，煮至豆熟即可。此蚕豆汤具有健脾利水的功效，且会使肌肤变得光滑。
【美丽呼叫转移】
很多姐妹们都是白领，因此，要常常与空调为伴。在空调环境里的肌肤，一到下午就很容易脱皮、脱屑，这时最好的解救品就是矿泉水喷雾。它可以让干渴的角质层迅速得到水分的补充，就好像进行了一次便捷的急救保养程序。但是一定要记住喷完以后不可以让它自然干，正确的使用方法是，喷完后用纸巾轻轻吸干留在脸上的水珠，这个时候再摸摸自己的脸，是不是感觉好多了。
如果没有喷雾，也可以取几滴矿泉水轻轻拍打在脸上，直到完全吸收，这也能在一定程度上缓解皮肤干燥的状况。