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☆补水，内外兼顾
秋季，随着空气中温度和湿度的降低，皮肤油脂和水液的分泌量逐渐减少而变得干燥起来，因此，女人在秋季需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。不过，我提醒姐妹们，在给外表肌肤补水时，也不要忘了给里面补补水哦(也就是多喝水)。
《本草纲目》告诉你
美丽食：乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等具有滋阴润燥的功效，尤其适合秋天食用。【乌鸡：“益助阳气，滋阴补肾，主治虚劳亏损，治消渴、中恶、胸腹痛，益产妇，治女人崩中带下，一切虚损诸病。”《本草纲目·禽部·鸡》。核桃：“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风。”《本草纲目·果部·胡桃》】
美颜方：将乌鸡去毛、去内脏后洗净，放入沸水中滚５分钟，捞起沥干。然后在瓦煲内加入清水烧开，放入乌鸡、温水浸透的枸杞子、洗净的红枣和生姜，沸腾之后改用中火煲３个小时即可。此汤有补血养颜、益精明目的作用。
【美丽呼叫转移】
橄榄油面膜
把橄榄油加热至３７℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布浸在油中取出覆盖在脸上，２０分钟后取下，有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
维生素面膜
维生素A、维生素D各３０粒，维生素E５０粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，１０～１５分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，很适合秋季使用。
做一个魅力无限的暖女人
★女性生活百态
潇潇是一家公司的前台经理，由于工作需要和个人爱好，她一年四季都穿裙装。她一直认为办公室里不冷，自己穿着厚袜子、厚裙子，没什么大问题。但不久前，潇潇明显感到双腿有些麻木、发凉和酸痛，用手摸摸，有的地方还有硬块。后来到医院检查，医生说她由于穿裙装不当，患上了寒冷性脂肪组织炎。
在寒冷的冬季，我们依然会看到很多女人为了美，穿着裙子、薄丝袜。殊不知，在冬季，女性如果不注意保暖，极容易患上寒冷性脂肪组织炎，此外，如果下体长期遭受寒冷空气侵袭，还容易引发一些妇科疾病。因此，冬天里，女人要注意保暖。
☆要风度更要温度
冷是一切麻烦的根源，身体血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能滋润皮肤，皮肤也就没了生气。所以，爱美的女人就要注意保暖。冬天里最好的保温方式是泡热水，天冷时，在热水里泡上半个小时，加上按摩，再冷的身体也会变热。如果没条件的话泡泡脚也可以，再不行就捧一杯热水，怀抱暖水袋，总之方法很多，不要偷懒、找借口哦！
☆女人暖起来才漂亮
冬季是进补的最佳时期，但很多女人因为怕长胖，只吃蔬菜、水果，不敢吃肉。其实，让我们发胖的不是肉，而是过冷的体质。一旦我们的体质过冷，就会需要更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉，而一旦我们的身体暖和了，肥肉也就没有存在的必要了，就会自然消失。因此，大家可以吃些牛、羊肉，它们含有大量的铁质，可有效避免贫血，简直就是女性的恩物。冬天里，和家人一起吃着热乎乎的涮羊肉，胃暖暖的，心情也舒畅。
《本草纲目》告诉你
美丽食：鸽肉、羊肉、柑橘、糯米、海参等具有御寒滋补的功效，最适合在冬天食用。【鸽肉：“解诸药毒，调精益气，治恶疮疥癣、白癜。”《本草纲目·禽部·鸽》。羊肉：“暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”《本草纲目·兽部·羊》】
美颜方：取一只新鲜鸡蛋的蛋白，搅拌均匀，加入已经准备好的２茶匙的柠檬汁、２汤匙柑橘汁和少许脱脂奶粉，充分混合即成。洗面后，将其均匀涂于面部，１０分钟后，用清水洗净。长期使用可以保持肌肤紧致净白，还能紧缩毛孔、去角质。
【美丽呼叫转移】
蜂蜜蛋白面膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅拌均匀，临睡前用干净软刷子将此面膜涂刷在面部，其间可进行按摩，以刺激皮肤细胞，促进血液循环。１５分钟后，用清水洗净。每周两次为宜。这种面膜还可以用水稀释后搓手，冬季可防皲裂。
冬季进补，补也要有道
★女性生活百态
经过春、夏、秋三季之后，寒冷的冬天来临了。这天下了一天的雪，看着女朋友回来脸冻得红红的，小辉觉得心酸：因为上班比较远，工作压力也大，女朋友一天比一天瘦。听说冬季是进补的好时节，小辉决定从明天起给女朋友补补。
冬令进补是老祖宗给我们留下的智慧结晶，因为冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补可谓是投资少、见效快。但是进补有道才能起到理想的效果，女性在冬季要补出好容颜就要了解以下内容。
☆进补应选在何时
有人说在立冬后至立春前，也有人说是三九天，但专家认为，在冬至前后进补为最佳。
冬至是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中说“冬至阳生”，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，因此在这一天前后进补最为适宜。当然这不是绝对的，要因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。
☆进补什么食物
冬季进补的总原则是：适量进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。
每种食物都有其特性，为安全起见，进补要尽量多吃常见的食物，如红枣、莲子、桂圆、山药、鸡、鸭、鱼等，同时要荤素搭配，多吃蔬菜与水果等。
☆滋润防燥是关键
冬天虽然清爽，但空气过于干燥，气候寒冷，容易咳嗽，而此类咳嗽多是燥咳，所以应以润肺生津为主，如煲老糖水，将凉水、陈皮、冰糖放入煲两小时就可以了。
☆药物进补，饮食要有禁忌
冬天进补以食物最佳，但也有人选择药物进补，这就需要注意饮食中的禁忌，以提高补益效率。在服用人参等补气
药物时，忌食萝卜，特别是生萝卜。进补期间，要少饮浓茶和咖啡，因为它们都是消导之品，会使补品中的有效成分分解而降低补效。
进补时要少吃寒凉滋腻的食品，如冷牛奶、肥肉、糯米点心等，以免败伤胃气，造成积滞，影响补品的消化和吸收。进补过程中，不能过多食大蒜、辣椒等辛辣食物，因为这些食物不仅与补阴类药物不适合，也会使补气、补阴药的效果降低。
有许多药物制成了补酒形式，患有高血压、肝病的女性或者孕妇千万别用。
☆罹患疾病者进补注意事项
减肥者：尽量选择鱼类，吃肉前先将皮或脂肪去掉，将汤上层的油撇掉再喝，多吃蔬菜、水果等高纤食品。
糖尿病患者：选择脂肪较少的肉类，将汤上的浮油撇掉再饮用，摄取均衡饮食，避免食用过多肉类。
高血压患者：勿喝太咸的汤（汤中最好不要加盐），汤温勿太高，选择低脂肉类，勿吃太多加工品并减少沾酱的使用。
高血脂症患者：禁食肥肉，尽量选择鱼类，不喝含油量高的补汤，多吃蔬果等高纤食物（有助降低胆固醇）。
痛风患者：勿喝炖煮过久的浓汤（如火锅汤或久煮的补汤等）以及鸡精，少吃香菇、内脏以及干豆类，多喝水（帮助尿酸排泄），避免喝酒以及吃过多肉类和豆制品。
《本草纲目》告诉你
美丽食：牛肉、狗肉、姜、桂圆等均有补气强身、预防风寒感冒的功效。【牛肉：“安中益气，养脾胃，补益腰脚，止消渴及唾涎。”《本草纲目·兽部·牛》。狗肉：“安五脏、轻身、益气、宜肾、宜胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉。”《本草纲目·兽部·狗》】
美颜方：取牛肉４００克切块，放在炒香研成粉末的芝麻里搅拌均匀，并放置两小时后，再放入热油锅内速炒片刻，加水煮沸后，再放酱油、糖用小火煮半小时，煮熟后装入碗内，撒上炒香研成末的小茴香１５克即可食用。有强壮身体、止咳除痰的功效。
【美丽呼叫转移】
羊肉炖白萝卜
材料：白萝卜，羊肉，生姜，食盐，料酒。
做法：羊肉萝卜洗干净各自切块备用；羊肉放在开水中过一次，去其骚味；锅内放入清水、生姜、羊肉、料酒，大火煲水开，然后慢火煲到六成熟，放入白萝卜至熟，放入食盐即可。