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《本草纲目》告诉你
美丽食：常喝小米粥能促进睡眠，防止失眠。【小米：“健脾除湿，镇静安眠。”《本草纲目·谷部·小米》】
美颜方：将小米用清水洗净，放入锅中加水熬制。当熬到七成熟时加入金瓜，继续熬，直到粥熬成金黄色，略稠即成小米金瓜粥。此粥色泽金黄，营养丰富。
【美丽呼叫转移】
睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到以下几点，晨起可容光焕发。
１.晚餐中尽量避免或少量摄取盐分，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
２.睡前应彻底卸妆，清洁脸部，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。卸妆时应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上１０～２０秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
３.睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上１０分钟，再涂上眼霜。
４.睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
５.睡前伸直脚趾５秒钟，再弯曲５秒钟，每只脚做５次，有助于缓解一天的疲劳，让你好好地睡一觉。
睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
★女性生活百态
有一天晚上，俪和老公吵架、赌气，没吃晚饭就睡了，结果半夜饿得肚子咕咕叫，翻来覆去睡不着，想去吃点东西又怕老公看见笑话她，最后饿得实在没办法了，就轻轻地走进了厨房。她一直觉得自己的举动好傻好可笑，为什么要委屈自己的肚子呢？
其实人吃不好饭就睡不好觉，肌肤也一样，不给它吃好吃饱，晚上它也会骚动不安。
☆睡前，给肌肤补一补
将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，让身体充分吸收。为了避免涂油后弄脏你心爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，这具有滋润的作用。如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
☆若要肌肤睡好，请先吃好
要想让肌肤睡好觉，就应该先吃好。如今不仅社会分工越来越细，食物的加工也越来越精微了。去超市你会发现一个小小的鸡翅膀就被分成了翅根、翅中、翅尖三部分，其实一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋就是性平的，这对我们的身体最好了。再有橘子，吃多了会上火，可是橘皮却可以清热化痰，如果我们吃了橘子，就应该用橘皮泡水喝。所以我建议姐妹们应该吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小鱼小虾等，因为它们的能量最完整。
☆给肌肤泡泡芳香浴
若能浮生偷得半日闲，泡个芳香美肤浴，不能不说是一大乐事。芳香美肤浴不仅能洁净身体，还能有效地消除身心疲劳。
透过适当的水温，让体内的血管扩张，香气随着呼吸进入体内，就能达到消除疲劳、舒缓身心的目的，同时还能净化心灵。
女人多洗温水澡还可刺激卵巢，使内分泌保持平衡，增加肌肤与毛发的光泽，使肌肤纹理更细腻光滑，成为名副其实的“芳香”美人。
芳香美肤浴很简单，只要把具有美肤效果的香精油滴数滴在洗澡水中即可。由于精油为油状液体，会浮在水面上，可以用手搅拌一下，使其扩散到水中。
《本草纲目》告诉你
美丽食：绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效。【绿豆：“消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。外科治痈疽，有内托护心散，极言其效。”《本草纲目·谷部·绿豆》】
美颜方：夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。方法：将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆２公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮２０分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。
【美丽呼叫转移】
不论我们选择何种方法，肌肤的老化都在所难免，那么不如干脆把这个问题抛到九霄云外，转而培养自己优雅的气质，保持愉快的心情，微笑着去面对生活。虽然我们无法与时间较量，但是我们可以用一颗从容的心，慢慢地、优雅地老去。