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《本草纲目》告诉你
美丽食：无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜等都可以促进排便。【无花果：“开胃、止泻痢、治五痔、咽喉痛。”《本草纲目·果部·无花果》。蜂蜜：“清热、补中、解毒、润燥、止痛。”《本草纲目·虫部·蜂蜜》】
美颜方：将１００克粳米洗净加水煮至黏稠时，加入５０克去皮的无花果，再稍煮，最后加入适量冰糖即可食用。连续服用２０天，可以达到健脾益气、润肺解毒的功效。
【美丽呼叫转移】
鲜果蔬汁排毒
鲜果蔬汁是体内的“清洁剂”。
新鲜的蔬菜水果汁中富含的纤维素或叶绿素，都具有解毒功能，并且相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，把体内的代谢物排出。同时生的蔬菜水果汁含有更多的维生素，可以使人保持精力充沛。经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化内脏、平衡中性体质的作用。喝蔬果汁的最佳时间是在早晨或两餐之间、睡前半小时。
做“无毒”美人，但不可盲目排毒
★女性生活百态
２６岁的何小姐是个娇小可人的女孩，下面是她的排毒经历：
一次，我参加了一家保健品公司组织的医学讲座，主持人说人体在代谢过程中会产生许多有害物质，不仅有损容颜，还危害健康。为此，我买了许多排毒保健品。刚服用时，我感觉大便畅通了许多，心想这大概就是所谓的排毒效果吧！可吃了一段时间后，腹部却开始出现轻度疼痛，稍一停用就开始出现便秘，最麻烦的是吃了便有不吃便无，搞得包装精美、价格不菲的“排毒”保健品，成了不得不服的泻药。
现在市面上卖的所谓“排毒”产品大都是通过泻下通便的方式来实现其功效的，基本上就是帮助排便，让你拉肚子，几乎没有什么别的功效。而长期以泻下通便方式排毒，就会影响人体对某些营养成分的吸收，造成贫血等不良后果。
☆排毒生美，但不可盲目
每个人的体质不同，选择的排毒方法也要不同。特别是有虚证的人，排毒不当，反而会更“虚”，导致脚瘫手软。
中医历来强调虚实各异、补泻有时，凡血热气盛之人才可重于“泻”而无须于“补”，因此所谓的“排毒”美容只适合这部分人群应用。如果你是被便秘困扰许久的人，或许可以尝试一下这类“药物”，但是一定不能太频繁，因为一旦产生依赖，后果更糟糕。而对于气血不足之人，不仅不应该“泻”，还应该以进“补”为好，两者万万不可混淆。
☆怎样做个“无毒”美人
很多食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能，充分利用它们，我们就能做个“无毒”美人。
这里给大家推荐玫瑰罗汉茶：罗汉果（药店一般都有卖）一小块，玫瑰花３～５朵（月经量多的姐妹就放一朵吧），红枣两颗，枸杞子７～１０粒，用开水冲泡即可。天天喝都可以，但是感冒的时候枸杞子就不要放了。
《本草纲目》告诉你
美丽食：香菜、绿豆等可以帮助排除体内的毒素，促进机体的正常代谢。【香菜：“消谷，补虚，治五脏。”《本草纲目·草部·香薷》】
美颜方：取适量的香菜加水煎煮，长期用此洗脸，可以治疗雀斑。
取绿豆粉、薏仁粉以１∶１的比例混合，然后加入适当的水，搅拌均匀，直接涂抹在脸上，然后盖上面膜，１５～２０分钟后，用水清洗。此面膜可以美白肌肤。
【美丽呼叫转移】
Q：我看起来比实际年龄大，朋友给我推荐了一些中药“排毒养颜”，说是可以延缓皮肤衰老，请问长期排毒对人体有没有害？
A：人体绝大部分的“毒素”来源于自身的新陈代谢。大多数情况下，健康人完全可以通过粪便、尿液、出汗等途径，以及呕吐、咳嗽、腹泻等非正常方式，及时把体内毒素排出体外，无须依靠外力。以中药排毒养颜，只能是偶尔为之，因为排毒中药多属苦寒之物，易伤脾胃，影响人体吸收营养，长期服用不仅达不到美容效果，而且越吃面容越憔悴。
延缓皮肤衰老主要还是应多吃蔬菜、水果和杂粮；多喝水，保持大便通畅；保持心情舒畅以及充足的睡眠；加强运动，适当地出出汗；少食高脂肪食物。
为期两天的菜单，助你顺利排毒
★女性生活百态
“唉，难受啊，我都连着三天没上厕所了，你看我这脸灰不溜秋的，早上起来眼睑还浮肿，没怎么工作就浑身乏力……”吴女士和同事闲聊时说出了自己的苦闷。
你有吴女士这样的状况吗？如果有就要注意了，因为你身体里堆积了大量的毒素，如果再不采取行动，那么疾病的恶魔将会纠缠你。怎样才能制止“毒”魔的侵袭呢？以下这款为期两天的排毒菜单会助你一臂之力！
１第一天
起床：喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。上午小食：一小盘葵花子，十二片水果。午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。下午小食：少许干果、果仁，一杯果汁。晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。睡前：小杯脱脂奶，或乳酪。
２第二天
起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。早餐：小碗米粥。上午小食：一大盘水果(各种水果)。午餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜。下午小食：小碟干果、果仁，小碟水果。晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果(如苹果、香蕉)。睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。